Az édes fog a modern társadalom csapása. És hogyan tudunk ellenállni, ha a pultok tele vannak különféle édességekkel, süteményekkel, cukros italokkal, és a reklám és marketing arra ösztönöz minket, hogy mindezt egyre többet vásároljuk meg. De az elfogyasztott édességek jelentős mennyisége rontja a bőrt, a hajat, problémák vannak a felesleges kilókkal, és az egészségi állapot romlik. Végül eljön a pillanat, amikor össze kell szedned magad, és legyőzni a belső édesszájúságot.
A stresszhelyzet után egyszeri édességigény a norma, mivel a test helyreállítja az egyensúlyt. Azonban, ha folyamatosan vonzza az édesség, akkor ellenőriznie kell orvosával a glükóz jelenlétét a vérben, a krómot és a magnéziumot. Emellett a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy betegségei is befolyásolják az édességfogyasztás vágyát.
Ha az egészséggel minden rendben van, akkor a legtöbb esetben a probléma a pszicho-érzelmi állapotban rejlik. Ezután az agy "megtéveszthető", és időnként bármelyik megnyilvánulásában csökkentheti a cukor fogyasztásának vágyát.
Megszabadulni a magány, a bizonytalanság, a szorongás érzésétől
Minden negatív érzés, amely depresszióba sodor bennünket, megpróbálunk megragadni. Ennek pedig vannak okai: egyrészt az étel elvonja a figyelmet a stressztől, másrészt a cukor segíti az örömhormon dopamin termelését. Annak megakadályozására, hogy az édesség egyfajta jó hangulatú gyógyszerré váljon, szembe kell néznie a félelmeivel. Új ismerősök, hangoskönyvvel vagy zenével való séták a parkban, háziállat ment meg a magánytól. Ennek az érzésnek a meghatározása és önmagunk megváltoztatása elősegíti az önbizalom növekedését. Még egy új hobbi vagy hobbi is adhat önbizalom- és értékérzetet.
Normalizálja étrendjét
A fehérje, zsír és szénhidrát hiánya álmot okozhat a csokoládékról és édességekről. A reggeli elhanyagolása az édességek fokozott figyelembevételének kockázatát is eredményezi, mivel a szervezet a reggeli órákban nem kapta meg a szükséges mikroelemeket.
A cukor utáni vágy csökkentése érdekében érdemes áttekinteni az ivott kávé mennyiségét, mivel ez befolyásolja az inzulin aktivitását. Sőt, ne igyon kávét éhgyomorra. Az elfogyasztott ital normája napi két csésze.
Mozog
Ahhoz, hogy megbirkózzon a stresszel, és elmozdítsa figyelmét a süteményektől és csokoládéktól, meg kell mozdulnia. A testmozgás segít kontrollálni érzelmeit, javítja a belső szervek működését és növeli a bizalmat. Többek között még a mérsékelt fizikai aktivitás is befolyásolja az endorfinok termelését, amely egy stresszoldó hormon.
Engedje el az érzelmeket
Nincs annál rosszabb, mint az irritáció, a szomorúság vagy az öröm felhalmozódása. Ha valami nem tetszik, beszéljen róla. Miután megnézett egy melodrámát, vagy szomorú végű könyvet olvas, sírni akar - sírni, és ne gondolkodjon azon, hogy néz ki kívülről. Érzelmileg enyhítse testét úgy, hogy megver egy párnát, ugrál kötéllel, karaokét énekel vagy kiabál egy hullámvasúton.
A kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás és az életkedv segít a testnek megbirkózni a stresszel és a fáradtsággal, ennek eredményeként enyhíti a vágyat, hogy mindent édeset mérhetetlen mennyiségben szívjon fel.
