Egy gyanús ember nem érezheti az élet teljességét. Folyamatosan szorongás és kétely gyötri. Az egész emberiség csaknem fele szenved ebben a csapásban, ezért eléggé aktuális az a kérdés, hogyan lehetne megállítani a gyanút.
Utasítás
1. lépés
Azok a személyek, akik olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek az élet különböző problémáinak megoldásában, kevésbé szenvednek gyanakvástól. Ezért próbáljon meg többet kommunikálni, fejlessze az önbizalmat. Keressen magának egy olyan tevékenységet, amely segít a belső teljesség érzésében.
2. lépés
Ne maradjon a hiányosságain. Gondoljon az érdemekre. Mutassa meg őket a megfelelő időben másoknak.
3. lépés
Ha vannak problémák, ne legyél egyedül velük. Beszéljen rokonokkal, barátokkal. Meg fog lepődni, hogy mennyivel könnyebb lesz a lelkedben. A baj már nem tűnik olyan leküzdhetetlennek.
4. lépés
A gyanakvás legyőzéséhez változtassa meg a gondolkodásmódot, a szokásokat. Például kezdjen el mosolyogni a járókelőknek. Hajtsa el reggel a negatív gondolatokat. Tegyen pozitív magatartást. Például: "Csodálni fogok mindent a környéken" vagy "Kedves leszek mindenkivel, a körülményektől függetlenül". Így fenntarthatja a jó hangulatot egész nap.
5. lépés
Tanulja meg humorizálni hibáit és aggályait. A szorongás első tünetei esetén képzeljen el egy jó véget. Nevess az aggodalmaidon. Ha nem tetszik az orra, rajzolja viccesre papírra, és tegye jól látható helyre. Nagyszerű terápia, ha problémáit rajzokká alakítja.
6. lépés
Biztos, hogy munkatársai pletykálnak a háta mögött, a járókelők pedig a haján és a ruháján röhögnek? A valóságban azonban másképp alakulhatnak a dolgok. Talán az illető emlékezett valami viccesre az életéből, és éppen ezen vigyorgott. És te személyesen vetted. Ha valaki valóban hátráltat, hagyd figyelmen kívül. Az igazán boldog és elégedett emberek nem vesztegetik az időt a pletykákra.
7. lépés
A gyanakvás elleni küzdelemben tanuljon meg racionálisan gondolkodni. A negatív érzelmeket nem lehet felvenni. Így fokozatosan rájössz, hogyan lehet félelem nélkül élni. Csinálj valami érdekeset, újat. Iratkozzon fel egy hobbi csoportba. Ez lehet rajz, fitnesz, úszás. Végül kezdje el megtervezni a nyaralását. Hamarosan az ön számára oly jelentős problémák csak mosolyt okoznak, és a világ új színekkel fog csillogni.
