Bármely emberi munka összefügg az agytevékenységgel és a memóriahasználattal. De néha nehezebb bármilyen információt megjegyezni vagy felidézni. Ebben az esetben megpróbálhatja megtanulni, hogyan kell más módszerekkel észlelni és megjegyezni az információkat.
Utasítás
1. lépés
Könnyítse meg az agyát.
Használjon naptárakat és tervezőket, térképeket, címjegyzékeket, készítsen bevásárlólistákat, és tartson minden fontos dokumentumot aláírt mappákban. Minderre azért van szükség, hogy a rutin információ elérhető legyen. Helyezzen fontos tárgyakat jól látható helyre, például az asztalra szemüveg vagy kulcsok közelében, amelyeket gyakran használ.
2. lépés
Egyszerűsítse a digitális érzékelést.
Új telefonszám vagy számlaszám nehezebben megjegyezhető, ha azt egy hosszú listába írják. Válassza szét a számot részekre, például kötőjellel, és tartsa az Ön számára kényelmes helyen.
3. lépés
Használd minden érzékedet.
Minél több érzékszervet használ, amikor valami újat tanul, annál jobban részt vesz az agyad az információk memóriában történő tárolásában. Az illat például felfrissítheti a távoli múlt emlékeit, különösen azokat, amelyek erős érzelmi tartalommal bírnak.
4. lépés
Bővítse érzékelési területét.
Az új információk észlelésekor rajzoljon képeket vagy írja le az összes információt (még akkor is, ha általában soha nem nézi meg a jegyzeteit). Ha emlékezni akarsz az imént hallottakra vagy a gondolataidra, ismételd meg hangosan. Például, ha egy új alkalmazottal ismerkednek meg a munkahelyén, ismételje meg hangosan a nevét, például: "Maria, nagyon jó találkozni veled. Mi az első benyomás a cégünkről, Maria?"
5. lépés
Ne próbálj zsúfolni.
Ahelyett, hogy rövid időn belül ismételgetne valamit újra, például a vizsgák anyagát vagy egy fontos eseményt, ossza el a tanulmányozás idejét különböző időközönként - olvassa el óránként egyszer, majd néhány óránként, majd minden nap. Az időszakok közötti eltérő időintervallum különösen akkor hatékony, ha komplex információkat próbál meg elsajátítani.
6. lépés
Használja a mnememonika művészetét.
A Mememonics különféle technikák és kreatív módszerek gyűjteménye az információk memorizálásának és felidézésének megkönnyítésére. Kialakulhat képekkel, virágokkal vagy kifejezésekkel való asszociáció, rímelő szavak, szokatlan frazeológiai kifejezések használata, dallam eléneklése, szándékosan helytelen kiejtésű szavak használata stb.
7. lépés
Fejleszd magad.
Keresse meg a lehetőségeket, hogy agyát egy munkára összpontosítsa, és új ismereteket és készségeket szerezzen. Egy hobbi tökéletes itt. Beszélje meg az elolvasott könyveket, keressen keresztrejtvényeket, játsszon logikai játékokat, próbáljon ki új recepteket, utazzon, látogasson el kiállításokra stb.
8. lépés
Mozog.
A mozgás növeli az agy aktivitását, így a memorizálás képessége nagymértékben megnő. Például nagy mennyiségű szöveg memorizálásával sétálhat a szoba egyik oldaláról a másikra.
9. lépés
Változtassa meg a környezetét.
Több munkáról vagy iskoláról szóló jelentés készítésekor a díszletváltás jó módszer, például a szöveget két részre osztva különböző helyiségekben, parkban vagy könyvtárban olvassa el. A különféle körülmények között memorizált információk nem keverednek a fejben, és később sokkal könnyebb megjegyezni őket.
