Néha előfordul, hogy munka látszik, és a család csendes és sima, és a barátok sem felejtik el, de a lélek nyugtalan. Amikor úgy érzi, hogy a rutin addiktív, tegyen egy kis erőfeszítést, hogy az élet újra életre keljen.
Utasítás
1. lépés
Naplót vezetni. Vásároljon egy szép jegyzetfüzetet és egy új tollat, vagy indítson blogot az interneten. A folyamatban lévő események rendszeres rögzítése lehetővé teszi, hogy ne csak rögzítsék őket, hanem elősegíti, hogy kívülről szemléljék ezt vagy azt a helyzetet. A Diary egy hálás hallgató, aki soha nem szól közbe. Nem csoda, ha azt mondják, hogy a papír mindent kibír. De kiöntheti az összes kellemetlen érzelmet, ha ez nehéz neked, vagy bármikor újraolvashatja az örömteli események emlékeit, ha pozitív érzelmekre van szüksége.
2. lépés
Tedd rendbe otthonodat. A Feng Shui szakértői szerint a felesleges és régi dolgok bősége negatívan befolyásolja a ház és lakói energiáját. Ha nem tett fel valamit, vagy egy éve nem használt fel tárgyat, nyugodtan szabaduljon meg tőle. Helyezzen repedt tányérokat és csészéket a szemeteszsákba, divatból vagy unalmas ruhákból jótékonysági szervezeteknek. Szervezze át a teret. Mozgassa a bútorokat, dobja el a bosszantó oszmánt, zsírozza meg a zsanérokat, rögzítse a meglazult ajtókat. Színes ékezeteket adhat vastag párnákkal vagy új konyhai függönyökkel.
3. lépés
Legyen saját maga pszichológus. Például vegyen egy darab papírt, és ossza fel ketté. Az első oszlopba írja be az összes erősségét, a másodikba pedig a gyengeségeit. A bal oldali oszlop elemzésével meg fogja érteni, mi van, mire lehet büszke és mire kell tisztelnie önmagát. A jobb oldali oszlop adatai segítenek meghatározni a további fejlődés irányát.
4. lépés
Tanulj meg most élni. A gyerekek soha nem terveznek semmit. "Itt és most" élnek. Ha valami jó történik velük, akkor örülnek, ha van valami rossznak, akkor fel vannak háborodva, de hamarosan elfelejtik és újra élvezik az életet. Próbáljon követni példát azoktól, akik még nem tették tönkre az életet, a konfliktusokat, a stresszt és az állandó tervezést. Próbáljon tisztában lenni érzéseivel, érzelmeivel, cselekedeteivel. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy úgy élj, hogy semmit sem tagadsz és az életet teljes egészében észleled.
5. lépés
Bocsásson meg ellenségeit, engedje el a múltbeli sérelmeket. Ha nem tudod elfelejteni életed néhány kellemetlen epizódját, akkor gondolatban játszd le újra a fejedben. Képzelje el, hogy moziban ül és filmet néz. Próbáljon meg emlékezni a lehető legtöbb részletre, emlékezzen az akkor átélt érzelmekre. Ezután álljon elő egy alternatív befejezéssel a filmjéhez. Bizonyára most már pontosan tudja, hogyan ne kerüljön hasonló helyzetbe, vagy mit válaszoljon az elkövetőre. Tudatalattid "átírja" az emléket. A tények a múltban maradnak, és a negatív érzelmeket pozitívak váltják fel.
6. lépés
Gondolj egy hobbira. A mindennapi élet forgatagában nagyon kevés idő van arra, hogy azt csináld, ami igazán tetszik. Próbáljon minden nap legalább 15 percet szánni hobbijára. A munkahelyi szünetben ideje lehet több sort kötni egy új sálba, hazafelé busszal vagy metróval, elolvasni néhány fejezetet egy érdekes könyvből, és este szokatlan ételeket főzni egy teljesen új szerint. recept. Ha nincs lehetőség utazásra, járjon körbe a városban legalább kéthetente, fedezzen fel új helyeket maga számára.
7. lépés
Pénzügyi problémák megoldása. Ehhez nem kell profi könyvelőnek lenned. Ha tartozol valakinek valakivel, de nem tudod eladni, tekerj fel borítékot, írj rá „hálát”, és add meg annak a személynek a nevét, akivel tartozol. Az adósság elveszi az energiát, és a hála visszaadja neked. Végül is valószínűleg hálás annak a személynek, aki segített neked egy nehéz életszakaszban. Tegyen félre minden fizetés és bónusz 10 százalékát ebben a borítékban. Egy idő után rájön, hogy könnyedén kifizetheti tartozásait, és még marad is egy kis pénze magának. Hagyja abba a túlfizetést a szupermarketekben, vásárolja meg, amire nincs szüksége, és vegyen fel hitelt.
8. lépés
Menj sportolni. Még akkor is, ha az alakjával minden rendben van, a sportnak belépnie kell az életébe. Ha lehetséges, szerezzen előfizetést egy jó fitnesz klubba, és menjen oda legalább heti 2 alkalommal. Vegyen részt egy olyan sportban, amely jól érzi magát. Az edzőteremben végzett testmozgás nemcsak a vér és a nyirok áramlásának növelését, az anyagcserét és az izomtónus helyreállítását segíti elő, hanem a társadalmi körét is bővíti. Ha nincs elegendő ideje vagy pénze egy fitnesz klubhoz, menjen el maga sportolni. Gyalogolja el az út egy részét a munkától. Ez lehetőséget ad arra, hogy "szellőztesse a fejét", friss levegőhöz jusson és izmait feszítse, különösen, ha ülő munkája van.
9. lépés
Időgazdálkodás. A modern ember annyira elfoglalt, hogy nem is tudja, mennyi időt pazarol. Paradox módon hangzik, de valójában az. Telepítsen ütemezőt okostelefonjára, és ütemezzen másnap este. Ne pazarolja az idejét a sétatávolságra lévő üzletekben, sokkal könnyebb (és gazdaságosabb) heti egyszer elmenni egy hipermarketbe. Találjon szépségszalonot, testüzletet és fogorvosi rendelőt munkahelye vagy otthona közelében. Töltsön naponta 15 percet a ház takarításával (mindennap új terület: konyha, hálószobák, erkély, WC és fürdő), és egy teljes szabadnapot szabadít fel az élvezetesebb tevékenységek végzésére.
10. lépés
Tanuljon meg pozitívan gondolkodni. Képzelje el, hogy új drága autót vásárolt. Milyen benzinnel töltené be? Természetesen a legjobb. Az érzelmek éppen az a benzin, amin "hajtasz". Találjon valami kellemeset ott is, ahol - úgy tűnik - nem lehet. Ha megfázik - van idő az ágyban feküdni és könyvet olvasni, megbotlott az utcán - itt az ideje gondolkodni az új gyönyörű és kényelmes cipők megvásárlásán. Minél pozitívabb vagy, annál gyorsabban változik az életed.
