A fogyni vágyó embert sokféle kifogással akadályozhatja meg ebben. Melyek a leg értelmetlenebb kifogások, amelyeket ebben az esetben hallhat az emberektől?
Utasítás
1. lépés
Kezdjük ezzel a kifogással: a családom és a barátaim nem étkeznek jól, és ezt nem tudom megtenni. Természetesen sokkal könnyebb hibákat okozni másoknak, mint beismerni a vereséget és megoldást találni a problémára. Beszélhet és beszélhet arról, hogy például a házastársa szereti a gyorséttermet, és kénytelen vagy ugyanezt enni, de csak azért vagy felelős azért, amit eszel. Ezért kezdje el feltölteni a hűtőszekrénybe csak olyan ételeket, amelyeket megehet. Főzz magadnak. Talán idővel a családtagjai is rendesen étkeznek.
2. lépés
A következő kifogás az, hogy gyakran az éttermekben kell étkeznie elfoglaltsága miatt, és nincs lehetőség saját maga által készített ételek fogyasztására. De ma a vendéglátóhelyek nagyon kiterjedt menüt kínálnak, amelyben valami hasznosat találhat. Időt szakíthat arra, hogy összeállítsa azon éttermek listáját, amelyek sok salátát, valamint párolt ételeket szolgálnak fel.
3. lépés
A harmadik számú mentség így hangzik: nincs időm. Ha ugyanazt a gyorséttermet vásárolja, és nem olyasmit, amely illeszkedik az egészséges táplálkozás alapelveihez, az időhiánnyal motiválja, akkor tudja: ha van ideje egészségtelen ételeket fogyasztani, akkor van ideje enni és egészségesnek lenni. Ha tudod, hogy késni fogsz a munkahelyeden, vagy hogy nem tudsz ebédelni indulni, hozz magadnak ételt otthonról. Ha egész héten elfoglalt vagy, akkor hétvégén szánj időt arra, hogy hét napig készítsen egészséges ételeket.
4. lépés
Az irodámban sok ócska étel van. De bárhol is van, mindig sok a kísértés, különösen az élelmiszerboltban és az éttermekben. Kollégája születésnapján pedig nem kell minden alkalommal megennie egy-egy nagy darab süteményt (vagy akár kettőt is). Sokkal több örömet szerez tőle, ha ritkán enged meg magának édességet.
5. lépés
Az utolsó kísérlet a kifogásokra - mindent megeszek, különben az étel elromlik. Mit is jelent ez? Messze elragadtatott ürüggyel azt mondják, ebéd vagy vacsora után vannak olyan ételek, amelyek elromolhatnak, a test telített a felesleges kalóriákkal. De a félig megevettet mindig beteheti a hűtőszekrénybe, vagy csak nem főz a kelleténél többet, mint amennyit kellene és ehetne.