Folyamatosan ígéretet teszünk magunknak. Megpróbáljuk meggyőzni, hogy elkezdjük tanulni az angolt, reggel futni fogunk, jelentkezünk az edzőterembe, abbahagyjuk az édességek nagy mennyiségű fogyasztását. Nos, miújság? Nem csinálunk semmit. Mit tehet annak érdekében, hogy a magának tett ígéretek valóra váljanak?
A munkahelyen megpróbáljuk időben elvégezni a kijelölt feladatokat. De vannak olyan dolgok is, amelyekről fokozatosan megfeledkeznek. Mert beteljesülésüket csak magának ígérték.
Ennek megfelelően megállapodhat a lelkiismeretével, és későbbre halaszthatja őket. De ugyanakkor elsősorban az önbizalom szenved. Hogyan lehet ilyen helyzetben? Számos hatékony módja van az ígéret betartásának.
Növelje a relevanciát
Amikor ígéretet teszünk magunknak, akkor ezt komolyabban kell vennünk. Mint eskü, fogadalom, elkötelezettség. Nem szabad, hogy a legkisebb kiskapu is legyen, amely segítene elhagyni az előttünk álló feladatot. Megtartjuk a másik embernek adott szót. Ugyanúgy kell kezelnünk magunkat.
Változtassa meg az ígéret lényegét. Készítse el úgy, hogy ne lehessen felülvizsgálni vagy törölni. Teremtsen büntetést magának. Vagy a jutalom, amelyet a feladat elvégzéséért kapnak.
Vagy kövesse Tony Robbins tanácsát. Csak emelje a színvonalát. Legyen az a személy, aki mindig betartja ígéreteit. Különösen, ha önmagának adták.
A feladatnak teljesíthetőnek kell lennie
Nincs semmi baj a saját vágyaiddal. Ezek azonban bizonyos cselekedeteket tartalmaznak. Az ígéretek teljesítéséhez világos tervre van szükség. Pontosan nézze meg, milyen lépéseket kell megtenni a feladattal való megbirkózáshoz.
Nem jó, ha adtál magadnak egy szót, de nem tudod, mit kell tenned annak megtartása érdekében. Idegen nyelv megtanulása egy hét alatt lehetetlen. Kezdjen el egyszerre 40 km-t futni - ez csak a mesékben fordul elő. Legyen megfelelő a vágyaiban.
Nem lehet kifogás
Milyen ígéreteket nem sikerült teljesítenie? Mi volt az oka annak, hogy elutasította a megadott szavát? Világosan meg kell értened, miért döntöttél úgy, hogy felhagysz az előtted kitűzött feladattal. Minden kifogást papírra kell írni. Ezen keresztül lehet szembenézni a kifogásokkal.
És folyamatosan megjelennek. Végül is az agyunk "nem szereti" új, ismeretlen cselekedeteket végrehajtani. A szokásos manipulációk megismétlésére van programozva. Idő és akaraterő kell az átprogramozásához.
Ígéretet tett magának? Akkor kezelje úgy, mint egy szerződést. Ha semmi sem változott, rendeljen büntetést azért, mert nem hajtotta végre az Ön előtt kitűzött feladatot.
Előretekintve és vitatkozva egy barátommal
A tudósok számos tanulmánya bebizonyította, hogy csak akkor fogunk feladatot végrehajtani, ha világos elképzelésünk van arról, hogy milyen eredményeket hoz. Ígéretet tett magának? Gondoljon naponta arra, hogy milyen jutalom vár a feladat elvégzése során. Képzelje el, képzelje el. Ez segít irányítani a viselkedését és sikeresen kezelni a kifogásokat.
Ha van olyan ember, aki figyelemmel kíséri cselekedeteit, akkor nem fogja tudni elhalasztani a magának tett ígéretet. Szeretne feliratkozni egy edzőterembe? Keressen céget, vagy fizessen egy coachnak. Az a gondolat, hogy az edzésen várnak rád, nem engedi megtagadni az edzőterembe járást.
Szeretne megtanulni angolul? Egyetért egy barátjával abban, hogy ha egy bizonyos időpontig nem kezd el más nyelvet beszélni, akkor adott összeget ad neki. Vagy tegyen valamit, amit nem élvez. Ez a módszer arra készteti Önt, hogy teljesítse adott szavát.
Van Instagramod? Jelentse meg előfizetőinek, hogy minden nap futni fog, jelentést küldve. Ez egyben remek mód arra, hogy motiválja Önt, hogy ne felejtse el az ígéreteket.
Következtetésként
Ne feledje, hogy a legjobb ígéret az ígéret, amelyet betartottak. Nem számít, kinek adtad a szavad. Próbáljon figyelmesebb lenni, amikor célokat tűz ki magának. Ne ígérjen még magának sem semmit, amíg nem érti meg teljesen a kérdést.
Világosan meg kell értenie, miért tűz ki célt maga elé. Milyen eredményeket vár el, és minek kellene megváltoznia az életében. És csak ezután tehet ígéretet magának.
