Állandó stressz esetén a harag és az agresszió általános járványnak nevezhető. A harag néha haszontalan kínzásokhoz és kényelmetlenségekhez vezet, ezért fontos meghatározni annak okait, hogy a negatív érzelmek kiküszöbölésén vagy legalább visszatartásán munkálkodhassunk.
Utasítás
1. lépés
A harag különféle okokból merül fel. Kizárólag fizikai mutatók - fáradtság, idegi kimerültség - formájában mutatkozhat meg. Ebben az esetben ne hibáztassa magát túl agresszívnek - pihenésre van szüksége. Engedje meg magának, hogy feküdjön a kanapén, menjen el egy pihentető masszázsra, spa terápiára. Egyszóval töltse fel az életerőt és a jó hangulatot minden módon, amit csak tud.
2. lépés
A harag következménye lehet az érzések kifejezésének tilalma. Ennek oka lehet az érzelmileg megterhelő munka. Ide tartozik a tanár, a légiutas-kísérő, az eladó, az orvos szakma - olyan személy, aki egy nap alatt sok emberrel felveszi a kapcsolatot. Rendkívül udvariasnak, kedvesnek és figyelmesnek kell lennie, nem engedve magának az érzések és érzelmek szükségtelen megnyilvánulását. Ebben az esetben találjon magának megfelelő módot az elfojtott érzelmek kifejezésére és kifröccsenésére: futás, boxzsák, énekórák, rajzórák.
3. lépés
A harag gyakran válasz valakinek a cselekedeteire. Például a szülők dühösek a gyermekeikre, mert otthon nem teljesítik kötelezettségeiket, vagy agressziót okozhat a kollégák lazasága a munkahelyen, mert a vezető nem az egyes alkalmazottakat értékeli, hanem az egész csapat teljesítményét egy egész.
4. lépés
Az egészséges agresszió szerves része az önmegőrzési ösztönnek. Az ókortól kezdve, amikor valaki behatol a személyes térbe, a személy piros gombja "területének védelme" automatikusan kigyullad. Ez vonatkozik arra a vágyra is, hogy megvédje gyermekét minden veszélytől, valamint az egészséges ambíciók megnyilvánulásához az üzleti életben, a sportban és a közélet más területein. A harag nem mindig kizárólag negatív érzelem, néha olyan dolgok és cselekedetek katalizátora, amelyeket nyugodt állapotban soha nem tenne meg.
5. lépés
Ne feledje, hogy az agresszió hatalmas erő, amelyet ügyesen kell birtokolnia, és pozitív energiává kell átalakítania az Ön és a körülötte lévők számára.
