Saját képességeinek tanulmányozása nemcsak érdekes, hanem kifizetődő is. Az ilyen önfejlesztés segít azonosítani az erősségeket és a növekedési területeket. Ha tudni szeretné, hogy mennyire jó a memóriája, nézzen meg dedikált teszteket.
Utasítás
1. lépés
Ellenőrizze, hogy mennyire jól megjegyzi a véletlenszerűen kiválasztott szavak sorozatát. Ne vegyen túl sok listát egyszerre. Először legyen 10 pontja. Próbáljon meg megjegyezni egy szót a másik után, és a teljes listára legfeljebb 40 másodpercet szánjon. Ezután reprodukálja az emlékezetét egy papírra. Hasonlítsa össze az eredményt a forrással, és vonja le a megfelelő következtetéseket. Ha 5 vagy több szót megjegyzett, és a megfelelő sorrendbe is rendezte őket, akkor átlagos memóriája van. Minél nagyobb a memorizálás százaléka, annál jobban képes megjegyezni az információkat.
2. lépés
A következő feladathoz szükséged lesz egy asszisztensre. Kérjen meg egy barátot vagy családtagot, hogy állítson össze néhány elemet véletlenszerű sorrendben az Ön számára. Minden dolognak legfeljebb 20-nak kell lennie. Nézzen meg egy percig egy tárgyak komplexumát, és próbáljon emlékezni arra, hogy mi melyik helyen van. Ezután forduljon el és kérje meg asszisztensét, hogy változtassa meg a kompozíciót. Például hagyja, hogy eltávolítson valamit, vagy helyet cseréljen. Megfordulva próbáljon gyorsan eligazodni abban, ami megváltozott az előtted lévő képen. Ha először hajtja végre a feladatot, akkor jó a memóriája.
3. lépés
Értsd meg magad. Gondold át, milyen könnyű elfelejtened az emlékezetes dátumokat és a barátok születésnapját. Elemezze a telefonszámok és címek emlékezésének képességét. Határozza meg, mennyire képes emlékezni egy esemény apró részleteire, vagy hogyan érzi magát a néhány évvel ezelőtt történtek kapcsán. Megállapíthatja, hogy jó emléke van az érzésekhez és érzelmekhez. Az ilyen emberek belemerülhetnek egy bizonyos szag vagy dal emlékeibe.
4. lépés
Kiderülhet, hogy emlékezetében nem emlékszel arra, hol voltál egy hete egy bizonyos időpontban, és mit ettél ebédre pár napja. Ez nem fontos emlékről beszél. Mindez azonban attól is függ, mennyire fogékony vagy a körülötted lévő világra. Végül is vannak olyan egyének, akik a jelenben élnek. Értékelik minden pillanatot, elnyelik a környező légkört. Más emberek pedig néha automatikusan cselekszenek, és nem veszik észre, hogy éppen mit csinálnak. De ez már a figyelmesség kérdése, nem pedig az emlékezés képessége.
5. lépés
Próbáljon emlékezni arra, amit gyermekkorában szeretett, milyen volt az ízlése, a hobbija, az álma, a vágya. Talán csak az emlékezetében felidézi az általános jellemzőket, vagy esetleg lelkileg is megrajzolhatja kedvenc játékát vagy ruhatárát. Vegye figyelembe, hogy ez a gyakorlat csak a középkorúak memóriájának minőségének meghatározásában segít. A serdülők, a fiúk és a lányok viszonylag nemrégiben voltak gyermekek, az idősebb emberek pedig több mint fél évszázaddal teltek el gyermekkoruk után. Ezért az ebbe a kategóriába tartozó emberek számára a feladat nem releváns.
