Hat gyakorlati tipp egy szövegíró pszichológustól (szabadúszó) arról, hogyan ne őrüljön meg otthon dolgozni. Elmondjuk, hogy mit kell figyelembe venni annak érdekében, hogy mindennel lépést tudjunk tartani, és produktív maradhassunk.
2020-ban sokan szembesülnek távmunkával, én ezt 2017 óta végzem. Ez alatt az idő alatt rájöttem, hogy a munka- és otthoni ruhára váltás tanácsai nem működnek. Mi segít abban, hogy produktív maradjon? Megosztom a titkaimat.
Mindig tervezd meg a holnapot
Este tudom, milyen munkai feladatok és háztartási feladatok várnak rám holnap. Amikor a "kitalálom, ahogy megyek" elv szerint éltem, katasztrofálisan képtelen voltam semmire, és állandó szorongásom volt. A tervezés valóban takarékoskodik és felgyorsítja a dolgokat.
Éljen a rezsim
Kigyullad és felébred egyszerre, a reggeli és az ebéd is menetrend szerint zajlik, a házimunkák egyszerre, szigorúan meghatározott időben dolgoznak. Általában a napom magában foglalja a munkát, a főzést és a ház takarítását, a sportot, a magam gondozását + egyéb dolgokat, amikor megjelennek (nincs gyermekem). Mindezt elosztom a napra, előre tudva, mit és mikor fogok csinálni.
Megszabadulni az időpazarlótól
Ezek közé tartozik az értelmetlen lapozás a közösségi hálózatok hírcsatornájában (mémek és videók megtekintése macskákkal) és a semmiről való csevegés. És az evők között szerepel a teaivás, a füstszünetek (azoknak, akik dohányoznak) stb. Amikor pihenni akarok, melegítek, vagy csak néhány percig teljes csendben fekszem.
Pihenj
Próbálok hétfőtől péntekig dolgozni, szombaton és vasárnap pihenni (ez nekem kényelmesebb), de néha meg kell változtatnom a szabadnapot és a munkanapot, vagy a hét minden napján dolgoznom. Ez utóbbi természetesen nem normális - pihenni kell. A legjobb pihenés, ha otthon dolgozik, az otthagyása. Ha ez nem lehetséges, akkor meg kell próbálnia, hogy legalább ne érjen hozzá ahhoz, amihez a munkája kapcsolódik (nekem van egy számítógépem). És hétvégén sem válaszolok semmilyen munkakérdésre.
Ne felejtsd el, hogy nem tudsz pénzt keresni
Az út elején a lehető legtöbbet szerettem volna csinálni, kapni és költeni, fogadni és költeni. Most meghatároztam magamnak havi, heti és napi jövedelem mértékét. Néha ezt fordítom munkamennyiségekké, és rájuk koncentrálok. Lehet saját mérföldkő, de meg kell, különben pár hónap múlva kiég.
Tudja, hogyan kell visszautasítani
Hónapokig tartott elmagyarázni más embereknek, hogy én dolgozom, és nem csak otthon ülök. Fontos, hogy képes legyen visszautasítani a felesleges kéréseket, rögeszmés beszélgetéseket és felesleges dolgokat. Mivel hétvégén nem válaszolok a munkahelyi e-mailekre, így munkaidő alatt sem vonja el a figyelmemet semmilyen hülyeség.
Valószínűleg hallottad már, hogy a pszichológusok azt is tanácsolják, hogy szigorúan különítsék el a zónákat: munka, pihenés stb. Ez nekem nem felelt meg, éppen ellenkezőleg, ha egy nap alatt több helyet cserélek a ház körül, akkor könnyebb dolgozni. Általában a legfontosabb az, hogy meghallgassa önmagát, és saját otthoni receptet keressen a sikeres munkához. Próbáljon meg más munkarendet és napi rutint kialakítani, különböző módon felszerelni a munkahelyét, elsajátítani az időgazdálkodást stb. A lényeg az, hogy meghallgassa magát.
