Az állandó stressz és idegi feszültség rontja az ember érzelmi és mentális állapotát. Ha a nap folyamán minden apróságra és gondra figyel, akkor nagyon hamar kimerülnek a test belső erőforrásai.
Utasítás
1. lépés
Azok az emberek, akik mindent a szívükbe vesznek, nagyon gyorsan pszichológusok, majd neuropatológusok páciensévé válnak. Tanulja meg értékelni a helyzetet az életét és jólétét fenyegető veszélyek szempontjából. Ha valamilyen probléma megijeszt és aggaszt, akkor ésszerűen mérje fel a következményeket - nem valószínű, hogy emiatt kirúgják (szidják, nem szeretik, megfosztják a kommunikációtól stb.), Ami azt jelenti, hogy nincs miért aggódni. Gondoljon a közelgő beszélgetésre, amely megijeszt, mint valami elkerülhetetlen, kellemetlen, de rövid ideig tartó beszélgetést.
2. lépés
Mindig emlékezz arra, hogy az élet nem csak kudarcokból vagy örömökből állhat, hanem mindkettő "keveréke". Fontolja meg az esetleges problémákat a lehetséges tanulságok szempontjából, mert nincs semmi értékesebb, mint a saját tapasztalata. A probléma nem tart örökké, előbb-utóbb megváltozik a helyzet, és lényegtelenné válik.
3. lépés
Ha szokott aggódni az apróságok miatt, akkor ez alacsony önértékelésre utal. Becsülje meg és szeresse önmagát, szívét, idegeit - egyénisége bármilyen hibában nyilvánul meg.
4. lépés
Vigyázzon egészségére és józanul mérje fel képességeit, ne végezzen több feladatot egyszerre, miközben törekszik arra, hogy mindent hibátlanul végezzen. Kényeztesse magát minél gyakrabban, tanuljon meg lelkileg és fizikailag pihenni.
5. lépés
Vannak dolgok és helyzetek, amelyeken az ember változtathat, és olyanokon, amelyeken nem tud változtatni. Vedd a körülményeket természetesnek, és ne kínozd magad feleslegesen. Ha valami folyamatosan gyötör, és minden gondolatodat foglalkoztatja, akkor kétségbeesetten próbálod megoldani a problémát és felidegesíteni, ha semmi sem jön ki, akkor hagyd úgy, ahogy van. Csak ne említsd meg, ami szomorúvá tesz, próbáld száműzni a téged zavaró gondolatokat.
6. lépés
Vegyen körül barátságos emberekkel, akik könnyedén viszonyulnak az élethez - sokat kell tanulnia tőlük. Ne pazarolja az energiát a nem létező problémák elleni küzdelemre, irányítsa konstruktív irányba: vonzzon pozitív érzelmeket az életébe, tegye azt, amit szeret, tanuljon meg mindent élvezni.
