Minden sportoló elmondja, hogy a versenyre való felkészülés, a pszichológiai felkészülés egyenértékű a csatának, a győzelemnek. A reakció sebessége, az ellenfél ütésének erejét és irányát megjósolni, képességeit kiszámítani és végül erősebbé válni nála attól függ, mennyire sikerül összeszednie magát. De ez a technika nem csak egy sportoló számára lehet hasznos. Bármelyikünk számára hasznos, ha összeszedhetjük magunkat az élet egy döntő pillanata előtt.
Utasítás
1. lépés
A pszichológiai kiigazításhoz el kell sajátítania az önhipnózis alapjait. Sokan intuitív módon használják ezt a módszert. A leggyakoribb és leghatékonyabb az, ha meggyőzöd magad arról, hogy te vagy a győztes, és győznöd kell. Ez a módszer nem csak akkor lesz hatékony, ha magas szintű technikai, taktikai és fizikai alkalmassággal kombinálják, hanem egy olyan sportoló bizonyos jellemvonásaival is, akiknek mindig az eredményre kell koncentrálniuk és minden körülmények között készen kell állniuk céljuk elérésére.
2. lépés
Egy másik módszer az, ha beágyazod magadba azt az elképzelést, hogy a közelgő verseny jelentéktelen, és hogy eredményei másodlagosak. Ez segít ellazulni és nem pszichésen megterhelni. Másrészt a sportoló nem motiválja önmagát az eredményre, és ez a közöny természetesen befolyásolhatja a teljesítményét.
3. lépés
A harmadik módszer az, hogy beágyazza magában azt az elképzelést, hogy köteles megmutatni technikai, taktikai és fizikai lehetőségeit, függetlenül a verseny körülményeitől és jellegétől, az ellenfél erejétől és a lehetséges eredménytől. Ez a módszer tele van túlzott izgalommal és a történések nem megfelelő értékelésével. Ebben az esetben a sikertelen fellépés lehetősége elég nagy.
4. lépés
Egyes sportolók olyan technikákat alkalmaznak, mint a sport haragja és az ellenfél iránti ellenszenv, a partner gyengeségének illúzióját kelti, vagy megpróbálják teljesen elterelni a figyelmüket a közelgő versenyről. De az ilyen technikák ellentmondásosak, és nem mindig képesek elérni a kívánt pszichológiai hangulatot, némelyikük ellentmond az etikának, és elfogadhatatlan a külvilággal összhangban lévő ember számára.
5. lépés
Annak érdekében, hogy könnyen elterelje a figyelmét a csata kedvezőtlen kimeneteléről, ellazuljon és megnyugodjon, meg kell tanulnia, hogyan lehet szabályozni állapotát, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Itt a sportolónak azok segítenek, akik elég jól ismerik: edző, pszichológus, orvos. Figyelembe véve a személyes tulajdonságokat - figyelem, észlelés, akaraterő és az önmunkára való törekvés -, az atléta mentális állapotának szabályozására szolgáló gyakorlatokat választanak ki.
