"Mi a boldogság?" - sok filozófus, pszichológus és orvos elméjét aggasztó kérdés. Sok meghatározást adtak, de nem állítottak elő univerzális receptet ennek elérésére, mert mindenkinek megvan a sajátja.
Utasítás
1. lépés
Gondoljon vissza, amikor igazán boldog voltál. Írjon 20-30 esetet. Bármi lehet. Egy járókelő rám mosolygott. Semmi különösnek tűnik, de egész nap sétáltál és boldognak érezted magad. A munkahelyeden léptettek elő. Jobban örülsz neki? Vagy csak ön büszkeség volt?
2. lépés
Keresse meg a pontokban a hasonlóságokat, és egyesítse őket több általánosító csoportba. Örültél például, amikor megtudtad, hogy beléptél a kívánt intézetbe, amikor megtanultad, hogyan kell pitét sütni, és leültél zsinegre. Ez kombinálható a "Cél elérése boldogság" csoportba. Ha a listán olyan boldog események szerepelnek, mint egy gyermek első mosolya, az első lépése, az első szó külön tételként csoportosítsa őket a "szülői boldogság" -ba. Az adatokat tetszés szerint kombinálhatja, mert ez az ön egyedi boldogsága.
3. lépés
Elemezze, milyen boldogság hiányzik az életéből. Például megérted, hogy sokáig nem tapasztaltad a pihenés és az utazás boldogságát. Kényeztesse magát. Ha lehetséges, menjen nyaralni, vagy menjen el egy hétvégére egy másik városba, amelyet régóta szeretett volna meglátogatni. Talán elég lesz mozizni a barátokkal, hogy újra boldognak érezzék magukat.
4. lépés
Készítsen egy másik listát. Ezúttal írj 10-20 pontot olyan dolgokról, amelyek még nem történtek meg az életedben, és amelyek szerinted boldoggá tesznek. Gondoljon arra, hogyan valósíthatja meg azt, amit szeretne.
5. lépés
Ne feledje, hogy boldog lehet és kell is. A boldogság elérhető cél.
