Az "unalmas" szó annyira szilárdan meghonosodott az emberek életében, hogy kevesen tulajdonítanak jelentőséget ennek. Mindenhol megtalálható - állapotokban, beszélgetésekben, reklámokban. Az unalom és az unalom azonban különbözik - unalmából az egyetemen elkezdheti a tic-tac-toe játékát a megfelelő páron, vagy házasságkötés, részegség vagy egy vagyon elvesztése egy kaszinóban semmi tennivaló miatt.
Kevesen veszik komolyan azt az állítást, hogy az unalom diagnózis. Azt mondja a gyerek, hogy unatkozik? Természetesen ő csak hülye! Nem unalom, hanem lustaság, ezért jobb elengedni, és elvégezni a házi feladatot. Bizonyos szempontból kétségtelenül igazuk van ennek az álláspontnak a híveinek - leggyakrabban az emberek órákig ülnek a közösségi hálózatokon, folyamatosan frissítik a híreket, nem a lelki üresség miatt. Csak könnyebb elkerülni azokat a felelősségeket és ügyeket, amelyek már nem okoznak örömet, és ezt az állapotot általában lustaságnak hívják. Csak most szinte senki sem kérdezi, hogy a szokásos cselekedetek miért nem okoznak örömet, ezt már elfogadják normának. Az unalom állapota furcsa módon veszélyes lehet, mert ennek leküzdése érdekében az emberek néha valódi őrületeket követnek el. Azok pedig, akiknek nincs bátorságuk létrehozni őket, nem túl vidám életet élnek, önmagukat és mindenkit körülöttük hibáztatva lelki elégedetlenségükért. De hogyan lehet leküzdeni az unalmat? Nem az unalom, amelyet a tic-tac-toe játékkal könnyen el lehet oszlatni, hanem egy mély, emésztő, pusztító unalom, amely órákba, napokba, hónapokba és évekbe telik drága időbe? Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy valamit drasztikusan meg kell változtatni az életben. Például költözzen át egy másik munkahelyre, szakítsa meg a jelenlegi kapcsolatokat és kezdjen újakat, költözzön másik országba stb. Természetesen a módszer nem rossz - az életkörülmények változása mindig erős rázkódássá válik az ember számára, nem engedve az unalmat. De mi van akkor, ha nem akar munkahelyet váltani, elhagyni partnerét vagy költözni? Ebben az esetben érdemes az apróságokkal kezdeni. Tehát az unalom akkor keletkezik, amikor a tevékenység nem okoz örömet vagy teljesen hiányzik. Ez azt jelenti, hogy meg kell keresnie azokat a tevékenységeket, amelyek örömet okoznak. Miért ne lehetne például céltalanul tölteni az időt a közösségi hálózatokon, menni futni vagy megnézni egy filmet, amelyet gyermekkorától kezdve szeretett? Miért ne tanulhatnánk meg sütemények sütését a bárban töltött este helyett? És ha az unalom együtt jár a magányossággal, akkor mégis miért ne lenne macskája, kutyája vagy kanári, vagy új barátokat szerezne? Próbáljon egészséges és élvezetes szokásokat kialakítani. Például gyakrabban mosolyogva a tükör tükrében, minden nap reggelizni vagy lefekvés előtt elolvasni egy jó könyvet. A pszichológusok szerint negyven nap alatt kialakulhat egy szokás, amikor ugyanazt a cselekményt ismételjük minden nap, és ez nem annyira. Más szóval, töltse be az unalomig töltött időt olyan tevékenységekkel, amelyek örömet okoznak, mert ilyenek biztosan megtalálhatók. És ha semmi nem jut eszedbe, akkor csak csinálj valamit, amit még soha nem tettél meg - hirtelen tetszik. Végül van egy csodálatos mondás ezen a pontszámon: "A bölcs ember nem unatkozhat, mert van egy csodálatos társa - ő maga."
