A melankólia állapot számos okból kísérheti az embert. Bizonyos cselekedetek okozhatják, vagy fordítva - tétlenség. Ennek következménye a figyelemelterelés, a gyenge üzleti teljesítmény vagy akár egészségügyi problémák.
Új foglalkozás
Ha el akar menekülni az unalom elől, próbáljon egy gyermek szemével nézni a világra. A gyerekek mindig sok érdekes dolgot látnak maguk körül, folyamatosan tanulnak valami újat. Könnyűek és játékosak mindennel. Az életkor előrehaladtával minden, ami körülötte történik, mindennapossá válik, a melankólia egyre jobban behatol az életbe. Próbálj meg nem állni, próbálj új foglalkozást találni magadnak. Ha belefáradt a vállalkozásába, és érdektelennek találja, akkor elkerülhetetlenül unalmassá és unalmassá válik. Kezdjen el például rajzolni vagy sportolni, tegye azt, ami érdekes lehet. Ez automatikusan kijavítja a helyzetét.
Kerülje az unalmas helyzeteket
Figyeljen arra, hogy melankóliát érez-e bizonyos eseményeken való részvételkor, unja-e, hogy kommunikál néhány emberrel. Ha ezt látja, próbálja meg maga megváltoztatni a helyzetet. Például, ha bármilyen ünnepen van, énekeljen vagy gitározzon, ha teheti, folytasson érdekes beszélgetést magának stb. Ha úgy érzi, hogy nem tudja befolyásolni a helyzetet, próbáljon meg nem menni ilyen eseményekre. Udvariasan utasítsa el, ha valamilyen okból meghívják. Elutasításod furcsának tűnhet, de így elkerülheted a kellemetlen érzéseket önmagad iránt.
Hagyja abba a zavaró tényezőket
A vágyakozás oka gyakran absztrakt témák elmélkedése. Például, ha a munkahelyén ül, gondolkodik a házimunkán, az emberekkel való kapcsolatok problémáin stb. fáradttá és szomorúvá teheti Önt, kezdi elveszteni az érdeklődését a jelenleg folytatott vállalkozás iránt. Próbáld úgy megszervezni a tevékenységed, hogy semmi ne vonja el a figyelmedet, koncentrálj arra, amit csinálsz.
Távolodjon el a rutintól és az egyhangúságtól
A mindennapi élet magában foglalja ugyanazokkal az emberekkel való találkozást, ugyanazon témákról való beszélgetést, például a munkához kapcsolódóan, ugyanazon cselekedetek végrehajtását. Idővel mindez rutinszerűvé válik, monoton viselkedés melankóliához vezet. Próbáljon gyakrabban változtatni a napi menetrendjén. Például változtassa meg a napközben elvégzendő dolgok sorrendjét, kezdjen el más útvonalon dolgozni, gyakrabban kössön új ismeretségeket, lehetőleg azokkal, akik valami újat hozhatnak az életébe.
Fedezze fel érdeklődését
Határozd meg, mit szeretnél elérni, mit szeretnél csinálni, tűzd ki magad előtt a célt. Ez segít abban, hogy motivált maradjon és folyamatosan mozgásban legyen. Talán ennek eredményeként rájön, hogy a vágyakozás a jelenlegi cselekedeteid eredménye, és meg kell változtatnia a foglalkozását.
