A shopaholizmus, akárcsak a szerencsejáték-függőség, az alkoholizmus, függőség. És néha nem olyan könnyű meggyógyítani. Azonban, ha mindent nem hanyagolnak el olyannyira, néhány egyszerű tipp segít lazítani a shopaholikus markolatban.
Szükséges
Keményen kell dolgoznia ennek a függőségnek a leküzdésében
Utasítás
1. lépés
Tanuljon meg különbséget tenni a valódi szükséglet és a pszichológiai szükséglet között. Az első esetben meleg kabátot vásárolunk, hogy télen ne fagyjon meg, zöldségfélék - saláta, ajándék készítéséhez - a születésnapi fiú kedvére. A pszichológiai igény egy rejtett vágy a függetlenség demonstrálására, az idegenek közé kerülésre, a magány elnyomására.
2. lépés
Ne vigye magával a hitelkártyáját. Hitelkártyával fizetve elveszíti a kapcsolatot a megvásárolt cikk és az elköltött pénz között.
3. lépés
Készítsen vásárlási menetrendet. Ha fogkrémért mentél a boltba, gyere vissza vele, ne egy zacskó szárítóval, kedvezményes mosószerrel és egy halom zoknival.
4. lépés
Az akarat erőfeszítésével kényszerítse magát arra, hogy ne nézze meg a legújabb katalógusokat, ne látogasson el olyan oldalakra, ahol sok pénzt veszíthet, ne koncentráljon a reklámra, sétáljon el a kirakatok mellett.
5. lépés
Amikor vásárolni megy, hívjon meg egy racionális barátot. Örömmel kritizál mindent, amit vásárolni szeretne.
6. lépés
Vásárlás előtt emlékezzen a kellemetlen bűntudatra, amelyet nagyon hamar érezhet. Talán jobb ezt elkerülni? És az érthetőség kedvéért készítsen egy grafikont, amely tükrözi az adott vásárlás örömének erősségét.
