A felnőttkorban tapasztalt komplexek közül sok gyermekkorból származik. Az elsődleges érzelmek és benyomások olyan erősek, hogy a címkék, a hanyag szavak, a rosszul kitalált körülmények vagy éppen a balesetek befolyásolják a világ jövőbeli felfogását.
Utasítás
1. lépés
Nyisd ki a szemed a meglévő problémára. Be kell vallanod magadnak, hogy komplexusod valóban létezik, és ezek nem csak üres szavak, amelyeknek nincs valódi alapja. Csak ezután van értelme továbblépni, különben minden cselekedet hatástalan lesz.
2. lépés
Meg kell találnia, hogy mi pontosan ismétlődik életében évről évre. Ezek lehetnek visszaesések a személyes életében (egyik partner cseréje másikra, ami végül kiderül, hogy teljesen megegyezik az előzővel), visszatérő szomatikus betegségek, olyan helyzetek, amelyekben irigylésre méltó rendszerességgel találja magát, stb. Ha azonosítja ezt a monoton viselkedésmintát, amely akkor is „kísért”, amikor a körülmények megváltoznak, akkor ez lesz az alapja a komplexumának - amelyen alaposan meg kell dolgoznia.
3. lépés
Elemeznie kell azokat az érzelmeket és gondolatokat, amelyek akkor jönnek hozzád, amikor kellemetlen, ismétlődő helyzetbe kerül. Ezek általában igenlő kifejezések, amelyek megismételhetik a gyermekkorban nagyon élénken átélt jelentését. Például, ha a gyermeknek hiányzik a figyelme és a szeretete, akkor felnőttkorában a személyes életében bekövetkező kudarcot egy nyilatkozat kíséri, hogy senki sem szereti. Most már tudni fogja, hogy van egy hurok a helyzeten, amint szellemileg vagy hangosan kimondja a kulcsmondatot - azonnal váltson, kezdjen más, ellentétes irányba gondolkodni. Ez a technika semlegesíti a negatív színezést - az Ön feladata egy új szokás kialakítása.
4. lépés
Új viselkedésmodell kidolgozása. Ha rájön, hogy mi okozza a kudarcot újra és újra, és megtanul cselekedni a fordulóponton, akkor a szokásos negatív felfogását új forgatókönyvre kell cserélnie. Képzelje el, mit szeretne kihozni a helyzetből, érezze ezt az alternatívát, és éljen úgy, mintha már megtörtént volna. Tehát új viselkedési modellt alakít ki, és megszabadul a gyermekkomplexustól. Mindig bátorítsd magad és gondolkodj magadról pozitívan - ne feledd, hány ember szeret, becsül és törődik veled. És ha a gyermekek komplexusainak oka a szülők helytelen viselkedése volt, akkor vegye észre, hogy panaszai üresek és eredménytelenek. Szakítson el a múlttól a pozitív vizualizációk révén.
