Állandó feszültség, mindenkiért és mindenért való felelősségtudat, gyakori tapasztalatok - mindez végül krónikus fáradtsághoz és idegi kimerültséghez vezethet. Megtanulhatod abbahagyni a mindent irányítani, ehhez csak egy kicsit meg kell változtatnod a világképedet.
Utasítás
1. lépés
Vegyünk egy speciális helyzetet, amely nagyon aggaszt. Elemezze, milyen okok miatt aggódik, mitől fél? Hogy valami rosszul megy, és negatív eredményt kap? Most próbáljon érzelem nélkül, elszakadva nézni ezt a helyzetet egy érdektelen szemlélő szemével. Képzelje el, hogy a lehető legrosszabb dolog történik, és válaszoljon a kérdésre: mi fog változni ettől? Meghal-e vagy súlyosan megbetegedik valaki? Megszűnik a világ? Értsd meg, hogy az emberek gyakran elcseszik magukat apróságok miatt, aggódva ott, ahol nem érdemes megtenni.
2. lépés
Próbáljon legalább egyszer elengedni a dolgokat. Menj az áramlással, mondj magadnak valami ilyesmit: "Ahogy lesz, úgy lesz, engem nem érdekel", kapcsolja ki a hiperfelelőségét. Ne aggódjon a kapott eredmény miatt. Ne feledje, hogy senki sem tudja egyértelműen előre látni a helyzetet, 100% -kal megjósolni annak eredményét.
3. lépés
Vegye figyelembe azt a tényt, hogy nem lehet felelős mindenért. Adjon lehetőséget más embereknek az önálló cselekvésre, ne tartsa magát okosabbnak mindenkiénál. Ha valakinek még egy értékes utasítást szeretne adni, először is gondolja át, vajon valóban szüksége van-e erre egy személynek, miért nem képes önállóan megbirkózni az ön felszólítása nélkül?
4. lépés
Ha szokásod van irányítani az emberek cselekedeteit, mivel kétségek merülnek fel arról, hogy képesek-e valamit normálisan megtenni, gondolkodj el azon, hogy a mások felé támasztott követelmények szintje túl magas-e? Lehet, hogy túl válogatós vagy, és igyekszel megalázni egy embert, minden negativitásodat, rossz kedvedet levenni rá? Ne feledje, hogy a legtöbb embernek nem fog tetszeni, ha állandóan a ti felügyelete alatt áll.
5. lépés
Ne feledje, hogy a túlzott ellenőrzés sok emberben a velük szembeni bizalmatlansághoz kapcsolódik. Ezért próbálja meg figyelembe venni mások érdekeit és érzéseit, mielőtt ismét ellenőrként mutatná magát.
6. lépés
Párosítsa céljait a képességeivel. Ne vállaljon olyan feladatokat, amelyek meghaladják az erejét, és ne terheljen más embereket velük. Ezenkívül hagyjon fel azzal a szokással, hogy a kötelezettségeit valakire hárítja, majd szigorúan ellenőrzi azok végrehajtását.
7. lépés
Vezesse el magát gyakrabban kellemes, érdekes tevékenységekkel, tanuljon pozitív szemléletet, higgyen minden vállalkozás jó eredményében, pozitív eredményében. Ehhez egyáltalán nem szükséges folyamatosan figyelemmel kísérni az egész folyamatot, elég tudni, hogy mindent megtettél annak érdekében, hogy minden rendben legyen.
