Az aktív életmód nemcsak megőrzi az ember egészségét és erejét, hanem maga az élet is örömteli, sikeres és dinamikusvá válik. Honnan vesz energiát annak érdekében, hogy mindig aktív és aktív legyél?
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen az étrendjére, mert abból merítjük a fő energiát. Egyél több friss gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényt, gabonát és természetes gyümölcslevet. De a hús, a zsíros és édes ételek nagy mennyiségben történő fogyasztása nem csak aktivitást ad, hanem kétszer annyit is vállal.
2. lépés
A hosszú, egészséges alvás életünk szerves része. Az elegendő alváshoz legalább 8 órát kell alvással tölteni, lehetőleg kemény felületen. A túl puha párna nem megfelelő, mivel a gerinc ívelt helyzetbe kerül, ezért tegyen a feje alá hajdinahéjjal töltött ortopéd henger vagy párnát.
3. lépés
Az érdekes munka örömet okoz Önnek, és ugyanakkor nem meríti el minden erejét. Hosszú ideig megteheti, anélkül, hogy érezné a fáradtság jeleit. Az egész napos tevékenység garantált, ha talál valamit, amit szeretnél csinálni.
4. lépés
Élvezze az életet és nevessen. A nevetésben van a legerősebb energia töltés, mert ha egy ember is nevet, a többieket azonnal pozitív hozzáállással töltik fel. Fejlessze humorérzékét, ez lehetőséget ad arra, hogy ne csak mások viccén nevessen, hanem másokat is megnevettessen.
5. lépés
Az emberekkel folytatott kommunikáció inspirál, új ötletekkel és végtelen energiával tölt fel. A körülötted lévő pozitív pozitív emberek nagy értéket képviselnek, vigyáznak rájuk, és próbálj gyakrabban találkozni, és szervezzen közös projekteket.
6. lépés
A jó minőségű jó zene, valamint a könyvek és filmek segítenek abban, hogy valami újat fedezzen fel benned, kreatív energiát és erőt adjon új dolgok elvégzéséhez.
7. lépés
Fürdessen meg, ússzon vízforrásokban, igyon több folyadékot - általában bármilyen vizet használjon. Tisztít, energiát és aktivitást ad, felfrissíti az elmét és a testet. Még egy nehéz nap utáni zuhanyzás is észrevehetően helyreállítja erejét, és lehetővé teszi, hogy a nap további részében aktív legyél.
8. lépés
A fizikai aktivitás erőt igényel, de ennek eredményeként kétszer annyit adnak. Ha olyan sporttal foglalkozik, amely tetszik (például görkorcsolyázás, kerékpározás, síelés, úszás, futás), akkor győződjön meg róla, hogy edzés után nem fog kimerülni, hanem rövid pihenő után készen áll a tevékenység folytatására.
9. lépés
Legyen gyakrabban a természetben, járjon friss levegőn, menjen ki barátaival piknikezni és sétáljon bogyókat vagy gombákat szedni. Még akkor is, ha nagyon fáradt vagy egy munkahét után, hétvégén nem szabad otthon ülni: ha természetbe megy és nyugodt tempóban jár a füvön, sokkal gyorsabban felépül és újjáéled, mint otthon a kanapén fekve.
