Az irigység meglehetősen nehéz érzés, jelenlétét nehéz elrejteni. Előfordulásának okai leggyakrabban az önmagával való elégedetlenségben rejlenek, és megpróbálják összehasonlítani önmagukat másokkal. Ez gyakran depresszióhoz és féltékenységhez vezet. Elég nehéz megszabadulni az irigységtől.
Utasítás
1. lépés
Először hagyja abba az életének összehasonlítását mások életével. Az irigység gyakran alacsonyabbrendűség érzéséből fakad, amikor mások sikere, ezek vagy anyagi előnyök megléte arra készteti az embert, hogy ugyanezt akarja, elítélje önmagát, és helyzetét a legrosszabbnak tekinti más emberek helyzetéhez képest. Tipikus példa a munkahelyi kollégák irigysége, akik gyorsabban haladnak a karrier-létrán, mint mások. Ha ilyen érzéseid vannak, próbáld elengedni őket, csak a vállalkozásodra gondolj, és dolgozz tovább.
2. lépés
Fogalmazza meg a siker kritériumait maga számára, és csak azoknak próbáljon megfelelni. Helytelen az oldalukon keresni őket. A sikert minden ember a maga módján értékeli. Egyesek sikernek tartják a nagy házat és a luxusautót, míg mások úgy vélik, hogy a család és az érdekes munka elég nekik. Ne próbáljon megfelelni semmilyen szabványnak, erre a kérdésre magának kell válaszolnia. Ne gondolja, hogy bizonyos dolgok birtoklása vagy bizonyos pozíciók betöltése jelentõsebbé teszi azokat. Mindenkinek megvan a saját sikertörténete, ez nem több és nem kevésbé jelentős, mint a sajátja.
3. lépés
Próbálja féltékenységet felváltani olyan cselekedettel, amely segít elérni azt, amit szeretne. Ez segít elvonni a figyelmet a féltékenységtől. Például, ha féltékeny egy adott márkájú autóra, próbáljon meg pénzt megtakarítani ugyanezért. Ha tetszik valaki külseje, és irigykedve nézel rá, kezdd el változtatni magad, dolgozz a saját megjelenéseden.
4. lépés
Az irigység általában arra készteti az embereket, hogy az emberben csak pozitív oldalakat lássanak. El kell ismerni, hogy a tökéletesség nem létezik. Mindig vannak olyan hibák, amelyeket gondosan el lehet rejteni mások elől. Ráadásul nem biztos, hogy ismeri az egész történetet arról, hogy az illető hogyan jutott el arra, amiért most féltékeny. Ne felejtsd el, hogy irigységed tárgya csak egy számodra látható személy oldala, amely mögött problémáid, gyengeségeid és hiányosságaid rejtőznek.
5. lépés
Határozza meg a lehetőségeket, és ne próbálja megváltoztatni azt, amit nem irányít. Féltékeny lenni olyan sikerekre, amelyeket nem érhet el, felesleges. A megszállottság a dolgok lehetetlenné tételével negatívan befolyásolhatja a pszichéjét, és például depresszióhoz vezethet.
6. lépés
Próbáljon egy ideig korlátozni az irigység tárgyával való érintkezést, talán ez segít megbirkózni az érzéseivel. Például, ha féltékeny vagy a barátaidra, akik megnézik az általuk a közösségi médiában közzétett fotókat, próbáld meg néhány hétre abbahagyni őket. Vigyázzon el, és tegyen valami mást.
