Az apátia a minden iránti teljes közömbösség állapota, amelyben az ember feladja és elveszíti a cselekvés motivációját. Ez az állapot gyakran krónikus vagy egyszeri stresszes helyzet eredménye, amelyet nem sikerült sikeresen megoldani.
Utasítás
1. lépés
Valójában az apátia állapota a psziché egyfajta védekező mechanizmusa. A stresszes helyzet meglehetősen sok mentális energiát vesz fel, erre válaszul megindulnak az idegi gátlás folyamatai. Ez az események nem engedik, hogy egy személy "kiégjen" a túlzott stressztől.
2. lépés
Apátia állapotában az ember fogékonnyá válik más stresszorokra, de nem tesz semmit az ellenük való küzdelem érdekében. Ennek eredményeként a problémák csak nőnek. Miután egy ilyen akaratállapotban több napig volt, az ember kezd jelentéktelennek érezni magát. Megjelennek az önmegsemmisítő gondolatok, fokozódik az önsajnálat vagy az undor. Egy személy csapdába esik, amelyből egy erős érzelmi megrázkódtatás segít.
3. lépés
A psziché iránti apátia konstruktív szerepe ellenére nem ajánlott sokáig ebben az állapotban maradni. A hosszan tartó apátia idővel depresszióvá válhat, és akkor sokkal nehezebb lesz megbirkózni a mentális energia hanyatlásával. Nehezebb lesz ingert találni, és megkezdődik a személyiség lerontásának folyamata.
4. lépés
Ha úgy érzi, hogy minden iránt érdeklődik, ne kapcsolja ki a mindennapi tevékenységét. Próbáljon legalább minimálisan elvégezni a napi funkciókat, ez nem engedi, hogy túl mélyen elmélyüljön magában. Az apátia fizikai elszigeteltsége a depresszió egyik módja.
5. lépés
Egy pszichológiai trükk van az apátia kezelésében. Dicsérnünk kell magunkat a választott viselkedési stratégiáért, biztosítanunk kell magunkat a tétlenség helyességéről. Nagyon régen azt mondtam magamnak, hogy mindent feladnom kell és szabadulnom kell.
6. lépés
Furcsa módon az ilyen irónia önmagával ellentétesen működik. Az apátiát csak kívánatos állapotként kell kezelni, kezd megjelenni az elhagyott ügyek befejezésének vágya. Ezt követően visszatér az élet iránti érdeklődés.
7. lépés
Amit apátia állapotában nem szabad tennie, az a pszichostimulánsok és az alkohol fogyasztása. Támogassa a testet vitaminok és ásványi anyagok komplexével. Amikor kissé felépült ebből az állapotból, kezdje el keresni az apátia okát és dolgozzon rajta.
8. lépés
Az apátia gyakori oka, hogy az ember nem érzi magát a munkahelyén, nem találja életcélját. Ebben az esetben csak egy érdekes foglalkozás aktív keresése segít neki, míg a korábbi munkáját el kell hagyni. Ugyanez vonatkozik a szeretteivel való problematikus kapcsolatokra is, akikkel meg kell küzdenie, vagy örökre meg kell szakítania.
