Amikor megkezdődik a télről a tavaszra való átmenet, rosszul érzi magát és apátiás. Talán ez a legnehezebb időszak a test számára. Azonban nem olyan nehéz túltenni rajta.
Reggel ébredni. Reggel a test ragaszkodva követeli az alvás folytatását, mert még nem pihent meg. Az önbántalmazás enyhítésére többféleképpen lehet.
Vegyen egy kontraszt zuhanyt, ez segít gyorsabban felébredni.
Reggeli. Készítsen turmixot almával, búzával, narancssal, gyógynövényekkel és sárgarépával. Ezek a termékek egész nap energiával töltik fel a testet.
Kerülje a megerőltető edzést reggel; korlátozza magát 10 perc edzésre. Tegyen friss levegőt lefekvés előtt.
Este tíztől éjfélig alvás segít a testének teljes helyreállításában. Ebben az időszakban próbáljon elaludni.
Február vége az az idő, amikor a test kimerült, és abszolút nem akarsz semmit csinálni. Ilyen lustaság révén a test azt mondja, hogy ideje változtatni az életén. Így megvédi a túlterheléstől. Engedje meg, hogy ez idő alatt engedjen a lustaságnak. Finn tudósok kimutatták, hogy azok az emberek, akik február végén alig pihennek, nyáron és tavasszal gyengén teljesítenek.
Harc a szomorúság ellen. Feszültség: Könnyű vagy reggeli testmozgás
Inspiráló dolgok. Készítsen valamit, ami inspirál, festene képet, rögzítsen egy dalt. Az ilyen egyszerű dolgok remek hangulattal töltik fel és erősebbnek érzik majd magukat.
Módváltás. Ha fontos, hogy ősszel és tavasszal betartsa rendszerét, akkor nyáron és télen következmények nélkül megváltoztatható. Kezdjen lefeküdni 1, 5 órával korábban, mint máskor, tartsa be ezt az ütemtervet 6 hétig.
Termelékeny tervezés. Ne tervezzen semmi nagyobbat a télről a tavaszra való átmenet során. Nem tudod megtenni. Ha ezt nem lehet megtenni, hagyjon mindent 3 napig, vásároljon sok gyümölcsöt, és hagyja, hogy minden rutinfeladat elmaradjon.
