Az ember életében eljöhet egy pillanat, amikor minden körülöttünk szürkévé, csúnyává válik. Ezekben a nehéz időszakokban különösen fontos okot találni a mosolyra, a fellendülésre, még akkor is, ha első ránézésre semmi nem tetszik. Ellenkező esetben valós depresszió érkezése lehetséges.
Keressen okot a boldogságra
Hidd el, a számodra legnehezebb időszakokban is lehet okot találni az örömre. Gondoljon arra, mi a jó az életében. Akár listát is készíthet, amiért köszönetet mond a sorsnak. Hozzá kell adni a hozzád közeli és kedves embereket, a munkát, az otthont, az egészséget, a karaktered pozitív tulajdonságait és a személyiséged erősségeit. Maga meg fog lepődni azon, hogy valójában mennyi vagyona van. A vidám hangulat helyreállításának első lépése annak felismerése, hogy életében olyan sok jó dolog van.
Tanulj meg itt és most élni. Vannak, akik tévesen úgy vélik, hogy az öröm csak az élet bizonyos, kiválasztott pillanataiban tapasztalható. Valójában ez egyáltalán nem így van. Örülhet minden nap. Csak a jó hangulat, a csodálat és a hála okát kell megtalálni olyan egyszerű dolgokban, amelyeket már nem vett észre, és magától értetődőnek vesz.
Nézz körbe. Szeress bele a körülötted lévő világ szépségébe, találj okot a mosolyra. Kezdje másképp érzékelni a természetet, a napot, a szelet. Fontos, hogy érezzünk minden pillanatot. Akkor mindig találhat valami jót, figyelemre méltót. Ha elmerül a saját gondolataiban, néhány problémájában, akkor azokban kezd el élni, és nem egy hatalmas, csodálatos világban, ahol helye van a szépnek, jónak, kedvesnek.
Legyen boldog ember
Értsd meg, hogy nem külső körülmények irányítják az életedet és a hangulatodat. Te magad irányíthatod, hogy mi történik veled, és kiválaszthatod, hogyan érezd magad. Talán eleinte talán egy szem sóval reagál erre a kijelentésre. Ezután csak próbáld meg átvenni az irányítást az érzelmeid felett, elnyomni a depressziós gondolatokat, fenntartani az optimista hozzáállást. Ha a dolgok nem mentek túl messzire, amikor szakemberhez kell fordulni szakmai segítségért, akkor ennek a technikának működnie kell.
Építse fel saját életét. Dolgozzon, tanuljon, ragadjon el valamit. Szerezz be háziállatot, találj valami olyat, amiért érdemes élni. Világos, hogy ha a kanapén fekszik és sajnálja magát, az csak rosszabb lesz. Hobbi, barátok, szakmai és személyes fejlődés nélkül némi ürességet és elégedetlenséget érezhet. Ez az állapot vezet tovább az értéktelenség, haszontalanság érzéséhez, boldogtalan, elégedetlen embernek érzi magát.
Tegyen aktív élethelyzetet. Csináld, amit szeretsz, vagy amiből profitálsz, ez valamiféle növekedést jelent. Szeresd magad és vigyázz magadra. Ne hagyd, hogy az élet a maga útján haladjon. Ha valami még nem megy jól a sorsodban, és nem tehetsz ellene semmit, akkor nem kell teljesen feladnod és végre véget vetned magadnak. Most egyelőre az élet más területeire koncentráljon, ahol a siker boldog emberré tehet.
