Eljöhet egy pillanat az ember életében, amikor a munka, a kapcsolatok, a barátok és a hobbi megszűnik. Ilyen nehéz időszakban a kezek feladják, és nem akarnak továbbmenni. Fontos megtalálni az új erőforrást, de nem szabad feladni.
Értsd meg magad
Elsősorban? meg kell határoznia, hogy mi ment rosszul az életében. Értsd meg érzéseidet. Fontos, hogy képes legyen kifejezni az érzelmeit, és ne rejtse el őket mélyen magában. Jó, ha van melletted egy közeli barát, rokon vagy szeretett ember. Mesélj neki mindenről, ami a lelkedben történik, ettől jobban fogod érezni magad. Ha nem engedheti meg magának, hogy őszinte legyünk valakivel, akkor vezessen naplót. Írja le mindennap, mi történik veletek az oldalain. Írja le, mitől szomorú, szorongó, kétségbeesett és reménytelen.
Talán azért vesztette el a szívét, mert válaszúton érzi magát, és nehéz meghatároznia a jövőbeni életútját. A legfontosabb itt az, hogy őszinte legyél önmagaddal, és válaszolj arra a kérdésre, amit szeretnél. Nem szabad, hogy valaki más véleménye vezéreljen. Most már nem számít, mit várnak tőled szüleid, családtagjaid, kollégáid, barátaid, ismerőseid, főnökeid. Gondolj csak magadra. Merítsd mélyen magadba belső tekintetedet, és próbáld elképzelni, hogy milyen szerepkörben éreznéd magad, milyen embernek látod magad.
Talán a kétségbeesés, a félelem, a saját erejükbe vetett bizalom hiánya nem egy belső konfliktus miatt, hanem egy külső, objektív ok miatt jelent meg. Ezután meg kell határoznia azt a helyzetet, amely az Ön számára az utolsó csepp volt. Ennek a fordulópontnak a megtalálása segíthet megérteni apátia okait. Gondoljon arra, hogy ez a helyzet miért okozott negatív érzéseket és milyen mélyen érintett meg. Tehát képes lesz azonosítani gyengeségeit és növekedési zónáit a további munkához.
Ne siess
Ne próbálja azonnal összeszedni magát, rázza fel és kezdje el dolgozni az életét. Hacsak nem érzel lustát vagy enyhe fáradtságot, az önjelölés nem segít. Szeresd önmagad. Ne siess a dolgokkal. Adj magadnak időt, és figyeld az érzéseidet. A további eredményekhez való erőd pontosan abban rejlik, hogy milyen türelmes leszel magaddal szemben, az önelfogadásban, az önmegértésben és az önmagad iránti szeretetben.
Ha nincs kedve intenzíven dolgozni, nyaraljon. Csak olvasson vagy nézzen filmeket. Nincs szükség önerővel szembeni erőszakra. Értsd meg, hogy nagyon nehéz kreativitást, munkát vagy aktív társadalmi életet folytatni, amikor minden fáradt. Kérje ki a pszichológus tanácsát. Vele együtt lépésről lépésre visszatér a szokásos életritmusához.
A kétségbeesés pillanatában ne ragadjon el alkohollal. Ne feledje, hogy ez egy erős depresszáns. Az alkohol nem segít visszaszerezni az életörömöt, csak teljesen elpusztít. Vezessen kimért, nyugodt életmódot. Az alvás, a séták jól szolgálnak majd, és hamarosan szomjúságot érez az aktivitás után. Amikor elkezd munkához vagy hobbihoz csatlakozni, dicsérje meg magát bármilyen teljesítményért. Ne feledje, hogy miközben ezt kettős erőfeszítés rovására kapják. Most sokkal jobban, mint valaha, jóváhagyásra és dicséretre van szüksége.
