A boldogságot nem pénzben mérik, nem függ egy adott személy jelenlététől a közelben, lényegében nem működik 24 órán keresztül, és csak te teheted magad boldoggá. Az embernek csak kissé meg kell változtatnia a világképet, és még a mindennapi eseményektől is "izzik".
Utasítás
1. lépés
Megszabadulni a negatív érzelmektől. Ha az agresszió, a harag, az ingerültség eluralkodik rajtad, akkor nincs hely a boldogságnak, és minden további erőfeszítés kárba veszi. Aktív cselekedetekkel dobja ki a negatívumot: menjen egyedül sétálni az erdőbe, és egy félreeső helyet választva vegyen fel egy botot, üsse meg egy fán vagy a földön, kiabáljon és káromkodjon. Ugyanezt megteheti otthon egy párnával vagy az edzőteremben egy boxzsákkal.
2. lépés
Tanuld meg megbocsátani és elfelejteni a sérült érzéseket. Annak érdekében, hogy a boldogságot most és a jövőben semmi ne árnyékolja be, képesnek kell lenni a jelenben való életre. Értsd meg, hogy a múlt csak boldogtalanná tesz, ezért megbocsátásra van szükséged, nem a bűnös emberre - te magadnak teszel szívességet, nem ő. Szabadítsd meg magad a neheztelés terhe alól, dobd ki a fejedből a fájdalmas gondolatokat. És ami a legfontosabb, bocsáss meg magadnak, mert egy ilyen bűncselekmény sokkal több fájdalmat okoz - fogadd el hibáidat, vonj le belőlük következtetéseket és felejts el.
3. lépés
Keressen megfelelő munkát. Elemezze, hogy az aktuális munka megfelel-e az Ön számára, mert egy napi több órás munka egy nem szeretett foglalkozáson depresszióval jár. Soha nem késő változtatni a szakterületen, mert számos tanfolyam létezik, amelyek néhány hónap alatt elvégezhetők. De gyakran elég csak a tevékenység irányának megváltoztatása, és az élet már gyökeresen megváltozik, és a munka elkezd boldogságot hozni. Például egy ügyvéd megszervezheti saját cégét, fodrászat - saját szépségszalonot.
4. lépés
Mozog. Nem kell megerőltető fizikai gyakorlatokat végeznie ahhoz, hogy kimerüljön, ráadásul a fő munkájához. Élvezze a mozgást: lehet tetsző sport, tánc a stúdióban vagy akár otthon, vagy edzőterem. A fizikai aktivitás serkenti az endorfinok, a boldogság hormonjának termelését, ezért illessze be a napi rutinjába. Kerékpározás, gyors séta vagy más hasonló tevékenység munka után is segíthet megszabadulni a nap folyamán kapott negativitástól.
5. lépés
Tedd magad boldoggá. A boldogság legfőbb forrása a barátokkal, rokonokkal vagy a másik felével folytatott kommunikáció, ezért ismerkedj meg több emberrel, akik mindig támogatni fogják és meghallgatnak téged. Tanulja meg élvezni az apróságokat: szép idő, gyönyörű naplemente, vicces szomszéd lány, puha meleg takaró, finom saláta, aromás tea stb. Próbáld észrevenni ezeket a jelentéktelennek tűnő dolgokat - ne csak értsd meg, hogy mosolyt okoznak, hanem késleltesd is ezt a pillanatot, ne gondolj másra, csak egy kellemes eseményre, ami veled történik. Meg fogja érteni, hogy közel van a boldogság - csak észre kell vennie.
