Az emberek milyen gyakran sértik meg egymást apróságok miatt. Talán a legtöbb sérelem abból adódik, hogy az ember nem tudja, hogyan kell elhatárolódnia egy konfliktusban, és mindent személyesen vesz. Van-e olyan technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a neheztelést és megtanuljuk hallani egymást? Hogyan ne vegyen mindent személyesen, és értse meg, miről beszél a beszélgetőtárs, még akkor is, ha durva és nem tartózkodó a kommunikációban.
Szükséges
Ön konfliktusba keveredik és egy nehéz problémát jóval kíván megoldani, de beszélgetőtársa nyilvánvalóan nem hajlandó a probléma békés megoldására. Épp ellenkezőleg, durva, személyessé válik, és most te forralsz, és esetleg kiszabadulsz a kapcsolatból, megszakítod a kapcsolatot. Néha ez a viselkedés indokolt - védi magát és a határait. Nem akarod, hogy megsérülj. Ez normális. De előfordul, hogy egy személy kedves neked, vagy nem kerülheted el a találkozást és a vele való kommunikációt. Mit kell tenni? Hogyan lehet megtanulni, hogy ne vegye személyesen mindazt, amit mondanak. És lehetséges?
Utasítás
1. lépés
Bármit is mondanak neked, vedd észre, hogy ha ellenfeled szemben áll veled és valami nagyon elfogulatlant sugároz, az durva, nagy valószínűséggel olyasmiről beszél, ami őt foglalkoztatja, de téged nem. A pszichoterápiában ezt nevezzük vetületnek. Valaki rosszul érzi magát, de azt állítja, hogy rosszul érzi magát. A legjobb ezt figyelmen kívül hagyni.
2. lépés
Aggódik valakinek a viselkedése vagy a hozzád intézett szavak? Sejti, hogy ez mit jelent? Miért nem köszönt neked az illető, vagy dob egy sztrátát: "Jó napot!" és megpróbál elrejtőzni a szem elől. Valószínűleg nem kedvel téged! De ne rohanjon ítélkezni. Talán nem te vagy. Ez az introvertált, félénk emberek viselkedése, a hangulatváltozásra hajlamosak, depressziós betegek. Általában ennek a viselkedésnek számos oka lehet. És ha arra kíváncsi, hogy ez rólad szól-e, a kételyek eloszlatásának legjobb módja az, ha felmerül és közvetlenül kérdez. Ne várjon közvetlen választ. De mindenesetre meglátja, hogy érdemes-e folytatni a kommunikációt és megpróbálni kapcsolatba lépni az illetővel.
3. lépés
Ha valaki kritizál, hallgassa meg a kritikát. Próbáld meghallani az ellenfeledet. Kérdezd meg magadtól, van-e igazság a szavaiban. Talán igaza van valamiben, és itt és most megtudhat valamit. Nem szabad egyetlen dolgot hinni - amikor valaki nem a te tetteidről vagy eredményeidről beszél, hanem önmagadról. Nem hülyén viselkedtél, hanem egyszerűen hülye. Vagy bolond születésétől fogva. És nő a kezed, mindenki tudja, melyik helyről. Ez a fajta kritika nem kritika, hanem vetítés.
4. lépés
Próbáljon kívülről nézni a helyzetre. Mit szólna a konfliktushoz, ha külső szemlélő lenne és nem érdekelt.
5. lépés
Felismerni és elfogadni azt a tényt, hogy nem lehetsz mindenkivel jó. Emlékezz a mondásra. Terpeszkedhet, mint egy szőnyeg, és még mindig lesznek olyanok, akik panaszkodnak arra, hogy nem vagy elég lapos ahhoz, hogy rajtad sétálj.
6. lépés
Ne felejtsd el, hogy a veled kapcsolatos hibáid vagy megjegyzéseid nem határoznak meg emberként.
7. lépés
A legfontosabb, ne feledje, hogy önértéke csak rajtatok múlik. Senki nem mondhatja meg, hogy kevesebbet érdemel, vagy hogy egyre kevésbé vagy jelentéktelen. Senkinek nincs ilyen joga.
