Milyen idegesítő minden reggel a tükörhöz menni, és ott látni egy sápadt, álmos, kissé kócos arcot. De nagyon szeretne újra vidám és vidám, energikus lenni, hogy ne a kollégák és rokonok szimpatikus pillantásait vonzza, hanem az érdeklődőket és a csodáltakat. Még a legegészségesebb ember sem néz ki boldognak, ha nem tanul meg vidám lenni. Igen, megtanulnak vidámnak és vidámnak lenni. Lehetetlen minden percben vidámnak lenni, de meg lehet változtatni az élethez való hozzáállást. Türelem, önfegyelem és vágy kell hozzá.
Utasítás
1. lépés
Mivel bizonyos hormonok örömet okoznak az agyban, fejlesztenie kell, hogy kiváltsa a jó gondolkodás szokását. Például vegye el kedvenc fényképalbumát, és nézze meg, mintha csak a legkellemesebb pillanatokat élné újra.
2. lépés
Vezessen naplót, amelybe csak személyes eredményeit, az élet fényes és vicces pillanatait és kedvenc anekdotáit rögzítik. Nyissa meg a naplót abban a pillanatban, amikor a depresszió ismét úgy dönt, hogy igényt tart a lelkére. És meg fogja érteni, hogy önmagában, örömteli és sikeres emberben semmi sem változott. Ez segít abban, hogy elrugaszkodjon az elnyomó helyzettől, és humorral nézzen rá.
3. lépés
Még akkor is, ha egyáltalán nem áll a szórakozás mellett, mosolyogjon keményen naponta néhány percig.
Az agyunk úgy van megtervezve, hogy ha egyszer kapcsolatot teremtett a jó hangulat és a mosoly között, ha szomorúan mosolyogni kezd, akkor a jó hangulatának okát kezdi keresni, és, bizonyára, ez meg fogja találni.
Ha kényelmetlenül érzi magát, az ablak mellett állva végezze el a gyakorlatot. Képzelheti magát színésznek, akinek örömet kell játszania. Az egész póznak azt kell mondania: "Boldog vagyok!" És fokozatosan a hamisítatlan öröm kezdi betölteni testét és elméjét.
4. lépés
Gyere fel rendkívüli és vicces utakkal a különböző helyzetekből.
5. lépés
Képzelettel és egy kis humorral végezze el szokásos munkáját.
6. lépés
Ne idegeskedjen, ha valaki nem osztja a nézőpontját, próbáljon humor, jó hangulat segítségével változtatni az ön javára a helyzeten.
7. lépés
Minden nap adjon magának és szeretteinek apró ajándékokat, meglepetéseket. Csak ne rontsa el őket túlságosan, különben egyszerűen elkezdik követelni az ajándékokat, mintha köteles lenne adni őket. Annak érdekében, hogy mások örömmel fogadják Önt, és megőrizze pozitív hozzáállását, maga is mosolyogjon rájuk.
