Ismeretes, hogy egy személy átlagosan csak a memória kapacitásának 10% -át használja fel. Képzelje el, mit érhet el ennek a százaléknak a növelésével. Ehhez pedig nagyon egyszerű, csak folyamatosan fejlesztenie kell a memóriát és a figyelmességet, minden nap egyszerű gyakorlatokat kell végrehajtania.
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy emlékezzünk valamire, a legkisebb részletességgel meg kell vizsgálnunk az objektumot, és ehhez nagyon óvatosnak kell lennünk. Ezért, mielőtt elkezdené a memória edzését, meg kell dolgoznia az éberséget. Ez a feladat a munkába menet elvégezhető: számolja meg, hány szőke lánnyal találkozik, vagy hány taxival halad el. A feladat bármi lehet, a lényeg, hogy elősegítse az emlékezet és a figyelmesség fejlesztését.
2. lépés
Most folytassuk közvetlenül a memória edzéséhez szükséges gyakorlatokat. Válasszon egy témát, és tanulmányozza át nagyon alaposan. Figyeljen minden apróságra, ez segít jobban megjegyezni. Ezután csukja be a szemét, és próbáljon emlékezni a tárgyra. Szánjon rá időt, nyugodtan, kikapcsolva a felesleges gondolatokat, rajzoljon egy tárgyat az emlékére. Nyisd ki a szemed, hasonlítsd össze az emlékezetedet a valódi témával. Figyeljen hibáira, és végezze el újra a gyakorlatot. Próbáljon meg újra emlékezni a tárgyra lefekvés előtt. Ha elkészült egy tárgyzal, válasszon valami nehezebbet.
3. lépés
Ismétlés. Mindenki tudja, hogy nagyon nehéz megtanulni egy prózai részt, és sok ember megbukik, és mindez azért, mert mindent egyszerre próbálnak megjegyezni. Csináljuk másképp. Válasszon ki 10 mondatot bármelyik könyvből, olvassa el többször a szöveget, és tegye félre. Időnként térjen vissza a szöveghez, néhányszor újraolvasva, például reggel és este. Bonyolítsa tovább a feladatot.
4. lépés
Egyesület. Az emberi agy az információk mélységét tárolja, használja a jobb memorizáláshoz. Kapcsolatba léphet az emlékezetes dolgok és a már ismert dolgok között. Például, amikor megpróbál emlékezni egy új ismerős vezetéknevére, társítsa azt azzal, hogyan és hol ismerkedett meg.
5. lépés
Megértés. Nagyon fontos megérteni, mire kell emlékezni, mert az agy egyszerűen nem érzékel sok érthetetlen szót. Ezért fontolja meg és fogalmazza meg a magának kapott információkat, és emlékezzen arra, amit ért. Ne lusta, végezze ezeket a gyakorlatokat minden nap, és sikerrel jár.
