A bosszantó figyelmetlenség nagy akadályt jelenthet bármely ember útjában, és sok lehetőséget megfoszthat tőle. A „csak figyelmetlen vagyok” kifogás aligha méltó kifogás, ezért kezdje el most hangolni a figyelmét.
Utasítás
1. lépés
Távolítsa el azt a szokást, hogy úgy tesz, mintha hallgatna, miközben valójában gondolatai messze vannak a beszélgetés tárgyától. Ennek több oka lehet, például úgy tűnik számodra, hogy amit mondanak, azt már tudod, vagy féloldalasan hallgatsz és folytatod a dolgod. Mindez akkor is csökkenti az éberségedet, amikor valóban szükséged van rá.
2. lépés
Próbáljon teljes mértékben az objektumra koncentrálni, miközben minden más dolgot elhalaszt, megszünteti az esetleges interferenciát idegen hangok vagy több ember egyhangú beszélgetése formájában.
3. lépés
Vállalkozáskor úgy szervezze meg a munkaterületét, hogy minden fontos dolog mindig kéznél legyen, és maga a hely is kényelmes legyen. Ha eltereli a figyelmét, ha megkeresi, amire szüksége van, vagy megjavítja az ingatag asztallábakat, elveszíti értékes figyelmét.
4. lépés
Fontos, hogy aludjon és pihenjen, ezért aludjon legalább napi 7-8 órát, munkaidő alatt pedig a fáradtság első megjelenésekor halassza el a munkát. A pihenés alatt végezzen néhány relaxációs gyakorlatot, sétáljon el néhány percet, vagy csak nézzen az ablakon át a növényzetre és az égre.
5. lépés
Korlátozza az információk érzelmi érzékelését, mindenekelőtt megpróbálva felfogni annak jelentését.
6. lépés
Szerezzen magának egy naplót és egy jegyzetfüzetet, ahol rögzíti a tervezett tevékenységeket és találkozókat, valamint információkat, amelyeket nem felejthet el.
7. lépés
Szokás, hogy többször átolvassa és felülvizsgálja a munkáját. Ez lehet poszt előtti levél vagy éppen megírt cikk. Ilyen ügyekben nem kell kapkodni, de ennek a készségnek köszönhetően jelentősen növeli a teljesítményét.
8. lépés
Tegyen fel kérdéseket nyugodtan. Ez hozzájárul az intelligencia és az éberség fejlődéséhez, mert ebben a pillanatban világosabban rögzíti az információkat az agyában, és elmélyül annak lényegében.
9. lépés
Sok figyelemfelkeltő gyakorlat és játék létezik, amelyek közül sok gyerekkorunk óta ismerős. Például rajzok több különbség megtalálására.
10. lépés
Tanuld meg hallhatóan érzékelni az információkat, mivel vizuálisan vannak bemutatva, és kevesebb koncentrációt igényelnek. Ez a fajta kikapcsolódás megfosztja az éberségtől, miközben a hangosan elmondottak fegyelmezik, gyorsan bekapcsolják az észlelést, és a másodikban elmélyülsz az információkban.
