Előfordulhat, hogy a legerősebb akaraterő sem elegendő bizonyos célok eléréséhez. Képzelje el, hogy egy jó autó van a garázsában. De nem mozdul el, ha nincs benzin a tartályban. Ugyanez van az akaraterővel is. Ha vége, akkor az álom sem valósul meg. Ezért az akaraterő megtakarításának kérdése nem kevésbé fontos, mint annak megerősítésének kérdése.
Nagyon fontos az önkontroll okos használata. Miért kell futni valahova, ha könnyedén sétálhat anélkül, hogy bármilyen akarati erőfeszítést tenne? Ezért meg kell érteni, mikor lehet megtakarítani az akarati tartalékokat, hogy azok elegendőek legyenek fontos célok eléréséhez, egy álom megvalósításához.
Tanuld meg megosztani
Néha elég egy pillantás a nagy mennyiségű munkára, hogy csalódást okozzon ebben az életben. Ez a szabály nemcsak a szakmai tevékenységben működik. Tegyük fel például, hogy kitűzött célt 50 kg lefogyására. De ez több hónapig, vagy akár egy évig is eltarthat. Ezért fontos megtanulni, hogyan lehet egy nagy feladatot felosztani több részfeladatra.
Például kitűzheti azt a célt, hogy heti 200 grammot fogyjon. Vagy csak egy fejezetet olvashat el naponta, és nem az egész könyvet. Ebben a helyzetben a cél már nem tűnik túl ambiciózusnak és kivitelezhetetlennek.
Minél bonyolultabb az ügy, annál több akarati erőfeszítést kell tenni. Sok erőfeszítést egyszerűen a feladatok megértésére fordítanak, amelyekkel foglalkozni kell. Ugyanaz a feladat nem csak az Ön számára, hanem az ön akarati tartalékaira is másként nézhet ki.
Legyen okos a szokások kialakításában
Napi tevékenységeink csaknem 40% -át olyan szokások töltik be, amelyeket automatikusan hajtanak végre. Ez azért jó, mert nem kell segítséget kérnünk az akaraterőtől például a fogmosáshoz.
De a negatív szokásokat is automatikusan hajtjuk végre. Például reggel többször letettük az ébresztőt, hogy 5 percet többet aludjunk.
A jó szokások segítenek fenntartani akaraterőnket. Például, ha az ütemezésben mindig van hely a reggeli kocogásra, akkor a reggeli felkelés sokkal könnyebb. Nem kell rábeszélned magad, hogy felébredj és menj a futópadra.
A szokások kialakítását hozzáértően kell megközelíteni. Például a kocogás jótékony hatással van az egészségünkre, az energiatartalékokra, tehát az akaraterőre. Ezért hozzá kell szoknia magát ehhez a szertartáshoz. Természetesen az első hetek kemények lesznek. De akkor elkezd kocogni a gépen, különösebb akarati erőfeszítések nélkül.
De a dohányzás és az alkoholfogyasztás káros az egészségünkre és az önkontrollra. Ezért érdemes lemondani az ilyen rossz szokásokról. A szokásépítés nehéz munka. De megéri.
Gondoljon bele, milyen cselekedetek segítenek a siker elérésében. Mit kell tennie azért, hogy a napi feladatok ne érezzenek kellemetlen érzést. Készítsen listát, és határozza meg, hogy milyen tevékenységekre van szüksége a mindennapi szokáshoz.
Hagyja abba az olvasást és nézze meg a híreket
Az akaraterő megerősítéséhez ellenőrizni kell az általunk fogyasztott információkat. Világunk nem tökéletes. Valami rossz történik minden nap. Számos esemény még a mosoly árnyékát sem képes az arcunkra hozni. Ezért érdemes megvédeni magunkat a negatív információktól, mert negatívan hat nemcsak a hangulatunkra, hanem az akarati tartalékokra is.
Még egy hétköznapi vakációs fotó, amelyet egy barátja tett közzé az Instagram-on, negatívan befolyásolhatja az akaraterőt. Ezért érdemes korlátozni az olyan információk fogyasztását, amelyek semmilyen módon nem kapcsolódnak a tevékenységéhez.
Egy órával lefekvés előtt jobb, ha teljesen felhagyunk a hírekkel és a közösségi hálózatok hírcsatornájának végiggörgetésével. Ellenkező esetben nehéz lesz elaludni, ami negatívan befolyásolja az alvást és ennek megfelelően az önkontrollunkat.
Következtetésként
Akaraterőnket bármilyen cselekvés befolyásolhatja. Ezért fontos felhívni a figyelmet. Felelősségteljesen kell megközelítenie az életét, azt, amit csinál, mit néz és amit olvas.
Tanulja meg irányítani saját testét, saját gondolatait és érzelmeit. Egyél megfelelő ételt, mozogjon, aludjon eleget. Tanuljon meg nemcsak dolgozni, hanem pihenni is. Naponta meditáljon. Csak azt próbáld megtenni, ami jótékony hatással van energiádra és akarati erőforrásaidra.
