Mindannyian gyermekkorunk óta ismerünk egy olyan fogalmat, mint az akaraterő. De mit is jelent valójában? Azt mondják nekünk, hogy fejlesztenünk kell, jónak kell lennie, de gyakrabban azok, akik ezt mondják nekünk, nem igazán tudják, mi ez. Meg tudja mérni, vagy megpróbálja megérteni? Nem. Az akaraterő nem anyagi, csak bizonyos helyzetekben tudjuk megérteni életünk jelentőségét. Minél jobb az akaraterőd, annál könnyebben tudsz megbirkózni a nehéz helyzetekkel. Ebben a cikkben arról akarok beszélni, hogy ennek ellenére hogyan lehet fejleszteni ezt a "titkos" hatalmat, amelyről gyermekkorunk óta meséltek nekünk.
Utasítás
1. lépés
Az első és valószínűleg a legalapvetőbb módszer az, hogy megtalálja saját ingereit, motivációját az életben. Valami, ami előrelép. Ha van egy bizonyos cél az életben, például a plusz kilók leadása, akkor ez arra fogja kényszeríteni, hogy akaraterőt mutasson, betartson egy bizonyos táplálkozási rendszert az álmaid elérése érdekében. Képzelje el magát jobb formában, emlékeztesse magát a rád váró profikra. Ez lesz az ösztönzés.
2. lépés
A második a meditációs gyakorlatok. Teljesen minden, még a legegyszerűbb meditáció is, akaraterőt képez. Próbáljon ki bármilyen meditációs testtartást, és üljön bele. Meddig bírod? 5-10 perc? Pontosan ennyi akaraterőd van. Próbáljon meg lazítani és nyugodtan lélegezni, és akkor meglátja, hogyan kezd ellenállni az elméje, de ne engedjen ennek. Nyugodj meg. Minél gyakrabban vagy ebben az állapotban, annál erősebb lesz az akaraterőd. Fejlődik a koncentráció, és csökken a stresszre való hajlam.
3. lépés
És az utolsó szabály. Tegye fontossá a céljait. Amikor elménk egyszerre kettő vagy három között szakad, nehezebben tud koncentrálni és fejleszteni akaraterőt. Legyen egyszerre egy célja. Tehát minden energiáját jó irányba terelheti, ami segít a terveinek gyorsabb megvalósításában. Minden eredmény akaraterőt képez. Minél jobban éri el az ember önmagában az életcélokat, annál erősebb erkölcsileg. Ennek a minőségnek a fejlesztésével képes lesz az életed teljes körű irányítására.
