Minden ember élete összetett és tele van meglepetésekkel, köztük nagyon kellemetlenekkel is. Talán nincsenek olyan emberek, akik soha nem tapasztalták volna a bánat, a kilátástalanság, a kétségbeesés érzését. Mi a teendő, ha fekete csík is bekerült az életedbe, olyan helyzet történt, amelyből egyszerűen nem látsz kiutat? Először is, még akkor is, ha a kétségbeesés hulláma hirtelen eltakarta, ne feledje, hogy a holnap eljön egy másik nap, és ki tudja, talán ez egy új kör kezdete lesz az életében.
Utasítás
1. lépés
Bármi is történjen, ne gondoljon arra, hogy kilátástalan a helyzet. Meg kell próbálnunk megnyugodni, és minden erőnket segítségül hívni, hogy legalább egy napra megfeledkezzünk a problémáról. Talán csak meg kellene próbálnia elaludni, eldobva minden gondolatát. Ki tudja, talán reggel kissé visszahúzódik a kétségbeesése, és még mindig talál jó megoldást.
2. lépés
Ha elvesztette a jövőbe vetett hitét, nem látja értelmét azoknak a dolgoknak, amelyek korábban egyszerűnek és érthetőnek tűntek számodra, nem szabad összezavarodnia gondolatai útvesztőjében, és üresen feküdnie a mennyezetet bámulva. Próbáljon szakemberekhez fordulni - pszichológusokhoz vagy pszichoterapeutákhoz, akik meghallgatják Önt, és nagy valószínűséggel képesek lesznek ésszerű gondolatokat benyújtani a mentális válság leküzdésére, mert minden helyzetet kívülről jobban látunk.
3. lépés
Lehetséges, hogy segíthetnek a környezetéből származó emberek, akiknek kedvesek - a rokonai vagy barátai. Gondoljon arra, hogy ki hallgathatna meg kritika és mindenféle tanács nélkül, csak azáltal, hogy veled van. Talán közülük is hasonló élményt éltek át.
4. lépés
Bármilyen nehéz is, próbáljon tovább mozogni, és ne szakítsa meg a szokásos napi tevékenységeit. Amit szeretsz csinálni, neked is segíthet. Csak ne tegyen valami nehéz és erőteljes dolgot. Van, akinek segít elfelejteni a nehéz fizikai munkát, és van, aki a vásárlás segítségével eltereli a figyelmét a felesleges gondolatokról. Sok hívő Istenhez fordul. Gondoljon bele, mi működne jól az Ön számára?
5. lépés
Lehet, hogy már korábban is tapasztalt hasonló helyzeteket. Ha igen, ne feledje, hogyan sikerült akkor kijönnie a depresszióból. És gondold át, hogyan kerülheted el a jövőben a negatív megnyilvánulásokat, hogyan védheted meg magad a bajtól. Ne feledje, hogy a pszichéjét védeni kell.
6. lépés
Tanuld meg figyelmen kívül hagyni a különféle bántó szavakat, és ne reagálj olyan keményen a támogatás, a munka vagy a pénz hiányára. Nem szabad mindig csak a rosszra számítani, mert ez nem ad reményt a válságból való kilábalásra. Ne programozza magát a legrosszabbra.
7. lépés
Szidja magát és hibáztatja magát a történtekért? Lehet, hogy hibát követett el, még sok hibát is. De mindenesetre soha ne érezze magát rosszul. Minden, ami veled történik, az élettapasztalatod. Lapozz a mai napra. Holnap nem lesz az, ami már elmúlt. És az vagy, tehát szeresd magad és tanulj meg tisztelni.
