Az ember kétségbeesést kezd érezni, amikor nem tudja, mit kell tennie egy adott helyzetben. Ez az állapot teljesen terméketlen. Beleesve az ember nehezen kezd gondolkodni, és félelmet érez a cselekvéstől. Megtanulhat erősebb lenni a kétségbeesésnél, ha bizonyos pszichológiai attitűdökkel képzi magát.
Utasítás
1. lépés
Sajátítsa el a nyugodt jelenlét technikáját. Ez a tudatos nyugalom fenntartását jelenti a körülötted zajló események érzékelésében. Figyeljen mindent, ami pártatlanul és körültekintően történik, mint egy videokamera. Nem szabad érzelmeket kiváltania benned, hanem tények sorozataként kell felfogni.
2. lépés
Hogyan fejlesztheti ezt magában? Kezdje azzal, hogy gyakorolja a kellemes tájkép szemlélődésének képességét: víz, erdők, festmények stb. Ezután képezze ki magát, hogy nyugodtan és érzelem nélkül nézzen az emberekre. Ne nézzen félre rángatózás vagy felesleges mozdulatok nélkül. Ezután képezze ki magát, hogy érzelmek érzése nélkül nézzen egy egész embercsoportra. Ezután kezdje el gyakorolni a nyugodt jelenlétet olyan emberek által körülvéve, akik megpróbálnak kiengedni téged a nyugalomból.
3. lépés
Miután elsajátította a nyugodt jelenlét technikáját, minden helyzetet félelem, érzelem és személyes elvárások nélkül megnézhet. Fejlessze ki azt a szokását, hogy nyugodt állapotban van, ez megbízható gyógymód lesz a különféle manipulációkra, segít a stresszes és ismeretlen helyzetekben való hatékony fellépésben, és a helyes döntések meghozatalában is. Nem az érzelmekre, hanem a józan észre fognak támaszkodni.
4. lépés
Ismerje meg a mentális biztosítás technikáját. Biztosíthatja gondjait a veszteség ellen. Hogyan kell csinálni? Három csoportra bontsa mindazt, ami magának fontos: emberek, dolgok, események. A mentális biztosítási technika négy lépésből áll. Az első egy üdvözlet. Tegyük fel, hogy mobiltelefont vásárolt. Köszöntsd, érezd, hogy most kedves és közeli dolgod lett. Vedd be az életedbe (második szakasz). És akkor, miközben még nem nőttél hozzá a lelked, búcsúzkodj tőle. Képzelje el, hogy már nincs ott, mert előbb-utóbb egy másik modell váltja fel (harmadik szakasz). Ezután - a negyedik szakasz, a legfontosabb. Kérdezd meg magadtól: boldog leszel, ha már nincs meg ez a telefon? Igennel válaszolva meg fogja érteni, hogy az élet a dolgok elvesztése és az emberek elvesztése után, valamint a veled történt események után is folytatódik.
5. lépés
Minél több dolgot, eseményt és embert fog "meghajtani" a mentális biztosítás módszerén, annál sebezhetetlenebbé válik. Ismerje meg szakaszosan, első dolgok és események, majd emberek. Az érzelmi stabilitás mellett a mentális biztosítás technikája megtanít arra, hogy vigyázzon mindenre, amit előbb-utóbb elveszít.
6. lépés
Tudja megkülönböztetni a mentális biztosítást a negatív programozástól. A veszteségtől való félelem hátterében történik, míg a biztosítás szándékos cselekedete, amelyet egy nyugodt és nyugodt lelkiállapot hátterében hajt végre. A negatív programozás csak a veszteségtől való félelem kialakulásához vezet, míg a biztosítás megtanít arra, hogy a veszteségeket elkerülhetetlennek és teljesen megtapasztaltnak érzékelje, lehetővé téve számodra kedves tárgyak és emberek körültekintő és figyelmes kezelését.
