Az életben néha előfordul, hogy fel akarsz adni. Ekkor szükséges az akaraterő megmutatása, amely lehetővé teszi a cselekedeteinek és tetteinek tudatos kezelését, a pillanatnyi örömök és előnyök elhagyását a jelentősebb eredmények elérése érdekében.
Mi az akaraterő?
Az akaraterő az ember jellemének egyik legfontosabb vonása. Sőt, sokan úgy vélik, hogy ez határozza meg a karaktert. Ezért folyamatosan dolgoznia kell egy ilyen mutatón. Mindenkinek van akaraterője, de nem mindenki használja és próbálja fejleszteni.
Például, amikor egy személy fogyás céljából diétázni próbál, vagy abbahagyja a dohányzást, akkor, mivel nem tudott megbirkózni ilyen célokkal, azt gondolja, hogy nincs akaraterője. De a valóságban mindenki kényszerítheti magát valami hasznos és szükséges cselekedetre. Ha egy személy valamilyen magasságot akar elérni az életében, karriert kíván csinálni, akkor fejlesztenie kell akaraterőjét.
Újabban a tudósok be tudták bizonyítani, hogy ez a minőség mérhető erőforrás. Az akaraterő használat közben kimerül. Ha az ember bizonyos ételeket eszik, akkor az megnő. És (átvitt értelemben is) felpumpálhatja.
Akaraterő teszt
Ha elvégzi ezt az akaraterőt, akkor sokat megtudhat magáról. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy magabiztosabbá váljon, valamint elmélkedjen azon, hogy mit érez önmagában, hogyan él.
Tehát, itt van egy teszt az akaraterő meghatározásához. 15 kérdést tartalmaz. Az "igen" válaszért adjon magának 2 pontot, "néha" - 1 pontot, a "nem" válasz esetén pedig 0 pontot.
Befejezheti a már megkezdett munkát, amely egyáltalán nem érdekli, függetlenül attól, hogy a körülmények lehetővé teszik, hogy egy ideig elszakadjon tőle, majd újra visszatérjen hozzá?
Fáradság nélkül kellett-e legyőznie a belső ellenállást, amikor valami kellemetlen dolgot kellett tennie (például túlórázni)?
Amikor otthon vagy a munkahelyén konfliktushelyzetbe kerül, képes-e annyira összehúzni magát, hogy a lehető legnagyobb objektivitással nézhessen rá?
Ha egy orvos diétát írt fel Önnek, akkor képes legyőzni minden gasztronómiai kísértést?
Képes felkelni a szokásosnál hamarabb reggel azzal, hogy azt tervezi, hogy kora este felébred?
Marad a helyszínen, hogy megadja a szükséges bizonyítékokat?
Gyorsan válaszol az e-mailekre?
Ha attól tart, hogy elmegy a fogorvosi rendelőbe, vagy repülővel repül, akkor képes legyőzni ezt az érzést, és nem változtatja meg a véleményét az utolsó pillanatban?
Fog-e olyan orvosságot ajánlott gyógyszert, amely nagyon kellemetlen az Ön számára?
Betartja-e a kiütéses ígéretét, még akkor is, ha sok gondot okoz Önnek a teljesítése?
Habozás nélkül elmész egy ismeretlen városba, ha ez fontos és szükséges?
Szigorúan betartja a napi rutinját (például ébresztési idők, órák, étkezések, takarítás és egyéb tevékenységek)?
Elutasítja a könyvtári adósságot?
Igaz, hogy a legérdekesebb tévéműsor nem kényszerítheti el a fontos és sürgős munka elhalasztására?
Képes megszakítani a veszekedést és csendben maradni, bármennyire is sértőnek tűnnek az ellenfél szavai?
Most számolja meg a megszerzett pontok számát.
Ha ez az érték 0 és 12 között van, akkor gyenge az akaraterőd. Inkább csak azt teszi, ami érdekesebb és könnyebb, és ezért nem vágyaival ellentétben próbálja megmutatni karakterét, és valami szükségeset tenni. Ezenkívül gondatlanul vállalja a kötelességeit, és gyakran ez a legfőbb oka a különféle bajoknak, amelyek veled történnek.
Ha a mutató 13-ról 21-re vált 21-ig - átlagos akaraterőd van. Amikor akadályok merülnek fel az életútjában, elkezdi azokat legyőzni. Ha azonban az akadály valahogy megkerülhető, akkor megteszi. Kellemetlen munkával, bár vonakodva, de kezelheti. Más szavakkal, önként nem vállal felesleges kötelezettségeket.
Ha az eredmény 20 kettőtől 30-ig terjed, gratulálhat: elég nagy akaraterővel rendelkezik. Veled nyugodtan indulhat felderítés, mivel a nehézségek előtt nem adja fel. Nem fog félni az új megbízásoktól, valamint a mások számára lehetetlennek és nehéznek tűnő feladatoktól.
Ha elvégzi ezt az akaraterőt, akkor maga dönthet a továbbiakban. Ha alacsony a pontszámod, ez rendben van. A lényeg az, hogy megtetted az első lépést gyengeségeid meghódítása felé.
Hogyan lehet növelni az akaraterőt
Különféle technikák használhatók az akaraterő edzésére. Rendszeresen és a lehető leggyakrabban végezzen önkontroll gyakorlatot - fésülje meg vagy mossa meg a fogát a másik kezével, tartsa egyenesen a hátát, és próbáljon meg egy szót sem használni.
Próbáld csak akkor használni akaraterődet, ha szükséges. Tartsa be az egészséges életmód és a helyes táplálkozás elveit, hogy ne fogyjon el. A hosszú szénhidrátok hasznosak - például müzli vagy zabkása, elég gyorsan felszabadítják az energiát. Ha fontos döntés vár rád, igyál előtte édes teát.
Ne halaszd el a fontos döntéseket és ügyeket estére - ebben az időszakban az akaraterődet kimerítik a nappali gondok. Jobb mindent fontos elvégezni reggel, zuhanyozás, reggeli gyakorlatok és reggeli után.
