A modern játékkészítők képesek elkészíteni a való élet szinte teljes másolatát. Az a lehetőség, hogy legalább a játékban jobbá, erősebbé, erőteljesebbé vagy népszerűbbé, ügyesebbé és bátrabbá váljon, sok embert vonz, de nem mindenki képes időben megállni, és egyre inkább elmozdul a való életből a virtuális életbe.
Ne üljön le a számítógéphez. Határozza meg a munkához vagy a tanuláshoz szükséges órákat, és csak akkor kapcsolja be a berendezést. El kell távolítania a virtuális világba való belépéshez kapcsolódó minden kísértést. Ha lehetséges, teljesen árassza el a számítógépet. Adja meg barátainak vagy családjának.
Nagyon fontos, hogy elveszítsük a kapcsolatot a technológiával. Ellenkező esetben újra és újra vissza akar térni a virtuális világba. Ugyanez a szabály vonatkozik a dohányzókra, akik leszoktak a dohányzásról: a cigarettának a lehető legtávolabb kell lennie. A telefon és a tablet aktív használatáról is jobb lemondani. Próbálja meg megtalálni az elektronikán kívüli érdeklődéseket. Például kézimunka vagy könyvolvasás.
Keresse meg az okokat
Határozza meg, miért kezdett szimulációs játékokat játszani. Leggyakrabban ezek valamilyen problémák a való életben, amelyek nem teszik lehetővé az emberek normális kapcsolatát. Például megjelenési hibák vagy alacsony önbizalom.
Néha nehéz lehet beismerni néhány tényt magadról, de ezt meg kell tenni, különben szinte lehetetlen lesz megszabadulni a túlzott függőségtől. Beszéljen a szeretteivel. Kérd meg őket, hogy mondják el, mi változott azóta, hogy csatlakoztál a virtualitáshoz, miért történhetett ez és hogyan lehet megtalálni a kiutat. Ez segít megtalálni a megfelelő megoldást.
Kezdjen új életet
Nagy célt tűzz ki magad elé. Saját sorsának megvalósítása segít megbirkózni sok problémával. Minden nap tele van jelentéssel, minden lépés számít, és a továbblépés sokkal könnyebbé válik. Ambiciózus cél lehet saját csoport létrehozása, karrierje bizonyos magasságainak elérése vagy család létrehozása.
Határozza meg a kiemelt feladatokat. Ez elsősorban a virtualitás elmélyülésének okaitól való megszabadulás. Ha nem vagy elég magabiztos, kezdj el gyakrabban fellépni a közönség előtt, és próbálj meg valóban értelmes eredményt elérni bármilyen vállalkozásban. Ha hibái vannak a megjelenésében, tegyen erőfeszítéseket és szabaduljon meg tőlük. Lehet, hogy sok pénzre lesz szüksége ehhez, de további ösztönzésre lesz szüksége a kereséshez.
Végül távolítsa el az összes játékot és karaktert. Mondja el minden barátjának és családtagjának, hogy abbahagyja a szimulátorok játékát, és elkezd valódi életet élni. Adj valakinek óvadékot, amely számodra értelmes. Ha ez a személy látja, hogy játszol, egyszerűen magának veheti el ezt a pénzt.
Forduljon szakemberhez
Azonban nem minden embernek van ereje egyedül megoldani ezt a problémát. Profi pszichológusok, akiknek van tapasztalata a szenvedélybetegségek kezelésében, segíthetnek. Jobb, ha szakembert választ az ajánlások szerint. Ha valaki, akit ismer, sikeresen igénybe vette az ilyen szolgáltatásokat, kérjen tőle egy számot, és egyeztessen időpontot. Ez biztosítja, hogy a pszichológusból ne derettáns vagy csaló legyen.
Ne várjon azonnali eredményt. Néha több tucat konzultációra van szükség a probléma teljes megoldásához. Lehetséges, hogy a szimulátorok teljes felhagyása után is pszichológushoz kell fordulnia. Ezért hangolódjon a hosszú távú gyakorlásra.
