Dale Carnegie azonos nevű könyve a múlt század közepén íródott, de ma sem veszíti el jelentőségét. A szorongás, a kétségek, a problémák úgy nőnek, mint egy hógolyó, ha nem tudod, hogyan kell megbirkózni velük. Kitaláljuk, milyen gyakorlati tanácsokat ad egy kiváló pszichológus minden nap.
Szükséges
Önvizsgálati készségek
Utasítás
1. lépés
Carnegie azt tanácsolja, hogy kijusson a pánik szorongásból, és vonja le a figyelmét, és próbáljon kívülről nézni a helyzetre. Objektív információkat kell gyűjteni az aktuális problémáról, és csak annak alapján kell döntést hozni. Ez elvonja a figyelmet az izgalomról, és közelebb hozza az eredményt.
2. lépés
Ha a probléma valóban súlyos, egyszerű tanácsokat érdemes követni. Gondoljon át a legszörnyűbb következményre, amelyet a lány okozhat, és … béküljön meg vele. A pénz, a házastárs, a munka, sőt az élet elkerülhetetlen veszteségének gondolata sokkba merül, de miután előre elfogadta a legkedvezőtlenebb eredményt, megpróbálhat mindent hűvös fejjel rendezni.
3. lépés
Józanul értékelje a kockázatokat. Ebből a szabályból két következtetés következik: nem kell aggódnia egy valószínűtlen esemény miatt (az irracionális félelmeket egy terapeuta kezeli), de meg kell állapodnia az elkerülhetetlennel.
4. lépés
Nem kell megrágni a múltat, a hibák, téves számítások, veszteségek és a már megtörtént problémák nem érdemes aggódni. Ugyanez vonatkozik azokra az apró dolgokra, amelyek gyakran elég boldog és boldog életet rontanak.
5. lépés
Annak érdekében, hogy az izgalom ne zavarjon egyet, fontosságuk mértékének megfelelően válasszon. És természetesen nem szabad "hajtania" magát: bármennyire is elfoglalt vagy, nem tagadhatod meg magadtól a pihenést.
