Előfordul, hogy a neheztelés sokáig zavarja az érzékelhető embert. Ennek oka lehet önsajnálat, igazságtalanság érzése, csalódás másokban. Ha túl gyakran sért meg másokat, meg kell dolgoznia önmagán.
A neheztelés okai
Ahhoz, hogy megszabaduljon a sértettségtől, meg kell értenie, mi a lényege. Az ember neheztelést érezhet, ha érdekeit sértik. Ebben az esetben a neheztelése vezérli, hogy megsértették személyes határait. Ami fontos, pontosan hogyan viselkedik az ember egy ilyen helyzetben: akár megpróbálja megvédeni saját jogait, akár egyszerűen visszavonul önmagában, és újra és újra átéli a történteket. A második esetben az érzelmek nehezteléssé válnak.
Előfordul, hogy az ember megsértődik, ha nem fordítanak rá kellő figyelmet. Ebben az esetben beszélhetünk az egyén egocentrizmusáról vagy a túl alacsony önértékelésről. Az első esetben az ember úgy véli, hogy mindennek körülötte kell forognia, és túl sokat vár el másoktól. A másodikban pedig nagyon szüksége van mások jóváhagyására és elfogadására, és anélkül szenved, hogy megkapná.
Könnyű felbosszantani egy neheztelő embert anélkül, hogy észrevenné. Néha csak egy apróság dobhatja ki az egyensúlyából. Egy hanyag szó, sőt néha egy-egy utalás is sokáig tönkreteheti az ilyen ember hangulatát. Talán nincs elég optimizmus a tapintatos ember életszemléletében. Akkor inkább a pozitív pillanatokra kell koncentrálnia.
Legyőzni a neheztelést
Ha meg akar szabadulni a sértés szokásától, először le kell győznie a túlzott gyanút. A tapintatos emberek nemcsak sokat vesznek a szívükbe, hanem hajlamosak mások mellett is gondolkodni és mindent személyesen venni. Légy objektív, hagyd abba a helyzet dramatizálását.
Gondoljon jólétére. A neheztelés nemcsak a hangulatát, hanem a fizikai állapotát is károsíthatja. Ha aggódik a saját egészsége miatt, figyelje gondolatait és érzelmeit. Képezd ki magad, hogy állj meg, amint a neheztelés megpróbál belépni a szívedbe. Próbáljon kevésbé érzékenynek tűnni. Ha másoknak bizonyítja nyugalmát és erkölcsi erejét, kevesen próbálnak megbántani. Gyakran a kiszolgáltatott személyek vonzzák mások negatív hozzáállását. Ezért fontos, hogy erős ember legyünk.
Hozzászokik az aktív társadalmi pozícióhoz. Próbálja meg a helyszínen megtudni az Önt zavaró kérdéseket. Ne halmozzon magában kételyeket és gyanúkat. Ha egy ember szavai megsértenek, ne vonuljon vissza magába, hanem tisztázza, mire gondolt. Lehet, hogy félreértette őt. Ha érdekeit továbbra is sértik, ne az önsajnálatra koncentráljon, hanem azokra a gondolatokra, amelyek megoldják a helyzetet, vagy visszautasítják az elkövetőt.
