Az embereknek élelemre van szükségük testük életben tartásához, de sokan korlátlan mennyiségben fogyasztanak ételt. A felesleget zsíros lerakódások formájában tárolják, először csak a megjelenést, majd - és az egészséget veszélyeztetik. Ha ez történik veled, tudj ellenállni az ételfüggőségnek.
Mi tekinthető ételfüggőségnek
A túlevés, az ünnepi asztalon található finom ételek csábítása vagy egy vödör fagylalt vásárlása, és gondolkodva, egyedül elfogyasztva, sokakkal megtörtént. Ha ezek egyedi esetek, amelyek után visszatér a szokásos étrendhez, és nem szenved plusz kilóktól, nincs miért aggódnia. De ha rendszeresen túl sokat eszik, akkor is, ha nem éhes, a BMI folyamatosan emelkedni fog. És szeretne változtatni valamin, de minden kísérlet könnyekkel és újabb sütemény elfogyasztásával végződik, számodra az étel nyilvánvalóan kábítószerré vált.
Miért rabjai az emberek az ételeknek
Evés után endorfin képződik a testben - olyan vegyületek, amelyek befolyásolják az ember érzelmi állapotát. Öröm és boldogság érzetét kelti, azt az érzést, hogy mindent jól csinálnak. Egészen a közelmúltig hiányzott az élelem, ezért ez a fajta bátorítás segített az embereknek jobban enni és ennélfogva nagyobb esélye volt a túlélésre. Ma az egykor előnyös vásárlás egyre inkább az élelmiszer-függőséghez vezet, ami arra készteti az embereket, hogy élvezzék az ételt. Ennek a függőségnek a megszabadulása sok erőfeszítést igényel.
Hogyan szálljon le az ételről
A finom ételek gyakran megragadják a problémákat, mert ebben a pillanatban érződik leginkább a pozitív érzelmek hiánya. Nem számít, milyen nehéz, kívülről történő pótlás nélkül kell megbirkóznia a nehézségekkel. Tudja meg, mi az Ön elégedetlenségének forrása, és keressen más módszereket a probléma megoldására. Sokkal hatékonyabb őszintén beszélni a férjével és munkahelyet váltani, mint még több csokoládét enni.
Az ételfüggőségükkel küzdő emberek gyakran egy másik - alkoholista vagy akár kábítószer-függőségbe esnek. Annak érdekében, hogy jó szándékai ne vezessenek oda, ahol nincs szükségetekre, találja ki, hogyan töltheti be az élet üres helyét, és honnan szerezheti be a szükséges endorfinokat. Például a sportolás hasonló hormonális reakciót vált ki a szervezetben, ugyanakkor pozitív hatással van az alakra.
Miután találkoztál a barátaiddal, elmész egy kávézóba süteményt enni, és az estét kedveseddel tölted pizzát fogyasztani és tévésorozatokat nézni? Ahhoz, hogy megszabaduljon a függőségtől, új módokat kell találnia a szórakozásra. Találkozzon barátaival a vízi parkban, sétáljon párjával a város romantikus helyein. Keressen más örömforrásokat magának, és eltűnik az óriási mennyiségű étel iránti igény.
