A zen a kínai és a kelet-ázsiai buddhizmus egyik legfontosabb iskolája. A gyakorlat fő célja, hogy betekintést nyerjen az elme valódi természetébe. A zen segít megtalálni a belső szabadságot, a harmóniát, megérteni önmagát és a béke állapotában lenni.
1. Képezd az elmédet új tevékenységekkel. Az agyunk izom; ha nem képzett, fokozatosan sorvadni fog. Soha nem kell félni valami újatól, éppen ellenkezőleg, mindig ki kell próbálnia valami újat.
2. Ne csak az elmét, hanem a testet is edzd. Nagyon fontos figyelni a fizikai formáját, alapvető képességei közvetlenül függenek a megfelelő táplálkozástól és a fizikai aktivitástól.
3. Most légy itt. A legtöbb ember nagyon zavaros a múlttal vagy a jövővel kapcsolatban. Természetesen elfelejtik a jelent. De az élet a jelen pillanat, az idő minden, ami nálunk van, ezért ne gondolkodjon azon, ami már megtörtént, mert még mindig nem lehet megváltoztatni. Ne gondolj túl sokat a jövőre, mert senki sem tudja, mi fog történni holnap.
4. Ne zavarja magát. Ha megpróbál a lehető legtöbb információt betömni a fejébe, akkor az agy egyszerűen eltömődik és hatástalanul működik. Nem kell szem előtt tartani az üzletet, a vásárlásokat, mindent be lehet írni egy notebookba vagy számítógépbe. Az agy olyan, mint egy merevlemez: minél kevesebb információt tartalmaz, annál jobban működik.
5. Emlékezz a következő mondásra: "Élj és tanulj!" Még akkor is, ha magabiztosan állíthatja, hogy az összes anyagot teljesen elsajátította, nem kell szakembernek hívnia magát. Folyamatosan fejlesztenie és fejlődnie kell, főleg, hogy mindig van hová mennie.
6. A kapcsolatodnak fejlődnie kell. Az ember társas lény, bármelyik embernek szüksége van kommunikációra a barátokkal és a családdal, a kollégákkal. A kommunikáció a pozitív érzelmek egyik legfontosabb forrása.
7. Fontos, hogy mindig megmaradjon a pozitív hozzáállás. A fenti pontok csak akkor működnek, ha pozitív gondolkodásmódot tart fenn. És ha megbízol önmagadban és elmédben, akkor minden célt el fog érni.
