Minden ember más, valaki inkább aktív pihenésre, kirándulásokra, zajos partik rendezésére törekszik, míg mások szeretnek otthon maradni, nyugodt légkörben tölteni az időt. Hogyan töltheti nyugodtan a napját?
Szükséges
- 1. Aludj eleget
- 2. Egy nap csendben
- 3. Olvasson el egy könyvet
- 4. Legyen elfoglalt a kézművességgel.
- 5. Írjon a blogra
- 6. Rendezzen gyertyafényes teát
Utasítás
1. lépés
Természetesen sok mindent elmondtak a korábbi lefekvésről és az egyszerre való felkelésről, akár hétvégén is. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják ezeket az ajánlásokat. Ha Ön a rendszeresen alváshiányos emberek közé tartozik, akkor aludjon csak annyit, amennyit csak kell.
2. lépés
Töltse a napot ágyban vagy csak csendben, jógázhat vagy hallgathatja kedvenc nyugodt zenéjét. Jobb választani a relaxációs dallamokat vagy a természet hangjait. Az ilyen pihenés megszabadítja a mentális és fizikai stressztől, és racionalizálja gondolatait.
3. lépés
Lehetetlen elmenekülni a való élettől, de az időre való áttérés valós. Vegyél egy jó könyvet, és szenteld egész nap. Ez segít néhány órára megfeledkezni minden kellemetlenről. Ki tudja, lehet, hogy utána megoldást talál az aktuális problémára, és ha nem, akkor legalább tart egy kis szünetet. Ha a hasznos irodalmat kedveli, rendezzen egy napot az új ismeretek és az önképzés számára
4. lépés
Ha tudsz varrni, kötött, faragni fából, festeni - töltsd a hétvégét azzal, amit szeretsz. A kézi munka pozitív hatással van az agy működésére, fejleszti a memóriát, a képzelőerőt és a finom motorikus képességeket. Csakúgy, mint az olvasás és a jóga, ez is nyugtatja az idegeket és rendet tesz az elmében.
5. lépés
Ha van saját blogja, akkor itt az ideje a kezdésnek. Ha nem, akkor írjon magának, amennyire csak tud. Beszéljen problémáiról és kudarcairól, majd csak törölje. Vagy jegyezzen fel kellemes eseményeket, amelyeket aztán megoszthat barátaival.
6. lépés
Rendezz teát. Játssz egy pihentető zenét, gyújts meg illatos gyertyákat és ülj csendben. Hívja barátait, töltsön együtt egy csendes időt.
