A társadalomban nehéz megbirkózni az érzelmekkel a más emberekkel való kapcsolatok miatt. Ha engedsz provokációjuknak, akkor elveszíted a nyugalmadat. És bármi kiválthatja a stresszt: a forgalmi dugóban lévő autó kürtjeinek jelzéseitől kezdve a szeretteinek teljes félreértéséig.
Utasítás
1. lépés
Ha meg akarja tanulni, hogyan kezelheti érzelmeit egy kellemetlen emberre való emlékezéssel, gondoljon arra, miért volt olyan válogatós veled szemben. Akkor adjon neki szellemileg azt, amiről Ön szerint a legjobban vágyik. Hibát találni a pozícióban lévő idősebbel? "Adjon neki" egy borítékot pénzzel. Harcolj a barátnőddel? "Küldj neki" egy gyönyörű estélyi ruhát. Megsértették a pékségben? „Bemutat” egy gyönyörű barna nőt limuzinban az eladónőnek. Dudálnak az úton? "Bemutatja" a sofőrt az alvás lehetőségével stb.
2. lépés
Gondoljon a negatív érzelmek veszélyeire, mert ezek számos betegség kialakulásának előfeltételeivé válnak, miattuk mimikai ráncok jelennek meg, amelyek a homlokát ráncoló vagy akár dühös kifejezést kölcsönöznek. Ha sikerült visszafognia magát, hogy ne legyen durva, képzelje el, hogy idegsejtjei épek maradtak. Még mentálisan is megsimogathatja idegrendszerét, mint egy békésen alvó macska. És mindenképpen dicsérje meg magát az önbizalom, az állóképesség és a nyugalom miatt.
3. lépés
Nézze meg a járókelőket, miközben egy padon ülnek. Hogy néz ki egy anya, amikor szidja gyermekét? Vagy egy pár szerelmes, akik szakítanak? Az irritált arcok csúnyának és visszataszítónak tűnnek. Még akkor is, ha véletlenül meghallja, miről beszélnek, hamar rájön, hogy a düh problémája nem ér semmit, és nagy valószínűséggel teljesen megoldható. Figyeljen a mosolygó arcokra is. Felkeltik a figyelmet, ragyognak a boldogságtól és a derűtől. Vegyünk egy példát ez utóbbiról.
4. lépés
Menj sportolni. Az agresszió vagy a félreértések kezeléséhez nem kell különféle birkózást vagy erőnlétet választania. Ha ez nem a te dolgod, akkor válaszd a kocogást, a céllövést vagy a sporttáncot. Rendszeresen látogassa meg őket, majd energiával felszabadíthatja saját irritációját. Idővel ez megkeményíti a karakteredet, és segít abban, hogy nyugodtabban reagálj más emberek provokációira.
