Az emberek mindenkor félelmet tapasztaltak. Az évek során pedig a világ minden tájáról érkező tudósok megpróbálták megtalálni a félelem elvesztésének módjait. Jelenleg a félelem elvesztésének egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető technikája a neurolingvisztikus programozás - a tenyérterápia - fejlesztése. Alapja az agy félelmekre adott reakcióinak újraprogramozása.
Szükséges
- Erős vágy a félelem elvesztésére
- Hit a győzelemben
Utasítás
1. lépés
A félelem elvesztése érdekében koncentráljon rá. Gondold át, mennyire akarsz megszabadulni ettől a félelemtől, és amint felismered e vágy teljes erejét, nézd meg nyitott bal tenyeredet.
2. lépés
Találd meg a tenyérben a szív vonalát - amely keresztezi a tenyert és közelebb van négy ujjhoz, és az elme vonala - a mutató- és középső ujjak között keletkezik.
3. lépés
A tenyértechnika alkalmazásához a félelmektől való megszabadulás területén két pontot kell találnia a tenyerén. Az első a szív vonalán található - a kis és a gyűrűs ujjak között. A második a mutató- és középső ujjak közötti elméleti vonalon van. A félelmektől való megszabaduláshoz stimulálnia kell ezt a két pontot a megnyomásával, elkerülve ezzel az életvonallal (a legalacsonyabb, az egész tenyér keresztezésével) való érintkezést.
4. lépés
Most próbáljon meg elkezdeni egy terápiát, amely segít minden félelmének elvesztésében.
Csukja be a szemét, és képzelje el magát egy olyan helyzetben, amely félelmet kelt benneteket, amíg teljesen be nem öleli az érzést. Hallgassa meg belső érzéseit, beszéljen és tudatában legyen a félelemre adott reakcióinak, majd tartsa szilárdan a korábban talált két pontot legalább tíz másodpercig, csukva tartva a szemét.
5. lépés
Nyissa ki a szemét, miközben folytatja a pontok szorítását. Tartsa fenn a nyomást két percig, és ezalatt próbáljon meg emlékezni valamire, ami örömet és jó érzéseket okoz Önnek. Például kérdezd meg magadtól, mit szeretsz a legjobban csinálni, vagy mi az életed legboldogabb napja.
6. lépés
Miután teljesen elmerült a kellemes érzelmekben, hagyja abba a pontok csipkedését a tenyerében. Ezzel a technikával átprogramozta reakcióit. Meglepő módon sok esetben a félelem teljesen eltűnik.
