A túl sok gondolkodás gyakran olyan problémákhoz vezet, amelyeknek nem kellett volna megtörténniük. Minden apró részlet részletes elemzése nagyobb gondokat okozhat. Ezenkívül az apró dolgokra való túlzott figyelem lelassítja az előre haladást és zavarja a fejlődést.
Utasítás
1. lépés
A sokat gondolkodási szokás gyakran társul azzal a ténnyel, hogy az ember olyan dolgokra figyel, amelyek pillanatnyilag jelentéktelenek. Amikor észreveszed, hogy elgondolkodsz valamin, kérdezd meg magadtól, érdemes-e most odafigyelni, hogy ez releváns-e a következő hetekben vagy akár években. Ez segít megállítani az időpazarlást, és a valóban fontos dolgokra összpontosítani.
2. lépés
Korlátozza a döntéshozatali időt. Ha elhalaszt egy cselekvést, hosszú időbe telhet a gondolkodás. Valahányszor hozzá kell állnia a vállalkozáshoz, különböző szempontokból mérlegeli a közelgő akciókat, folyamatosan értékeli azokat, valamint azok következményeit. Ennek elkerülése érdekében képezze ki magát, hogy szánjon korlátozott időt a reflexióra, amely után cselekedni fog. Nem számít, mennyire jelentősek a lépései, fontos, hogy haladjon előre és haladjon.
3. lépés
A sokat gondolkodási szokás gyakori oka a vágy, hogy mindent ellenőrizzen. Az illető fél hibázni és kudarcot vallani. Ez a viselkedés azonban teljesen ésszerűtlen. Ismerje fel, hogy nem tudja nyomon követni mindazt, ami történik. A hibák minden ember életének szerves részét képezik, mindenki elköveti őket. Tanuld meg hibáidat és hibáidat úgy tekinteni, mint egy esélyt arra, hogy jobbá válj, ezek felbecsülhetetlen mértékben hozzájárulhatnak a fejlődésedhez. Adja fel, hogy megpróbálja kitalálni az összes lehetséges forgatókönyvet, lehetetlen.
4. lépés
A kommunikáció hiánya és a tartós inaktivitás arra késztetheti az embert, hogy elmerüljön gondolataiban. Legyél aktívabb, cseréld le a hosszú gondolatokat tettekre. Minél többet beszélget a barátaival és a családjával, annál kevesebb időre kell gondolnia valamin. Próbáljon elmenekülni a napi rutinjától, gyakrabban változtasson a környezetén, látogasson el rendezvényekre, sportoljon, tegyen meg mindent, ami elvonhatja a figyelmét.
5. lépés
Gondolj a valós életedre, élj most. Ne emlékeztessen, és álmodozzon a távoli jövőről. Sokak számára nem könnyű ezt megtenni, az ilyen gondolatok gyakran észrevétlenül merülnek fel. Amikor észreveszi, hogy sokat gondol a múltra vagy a jövőre, mondja ki: „Állj meg!” Mondd el magadnak, nézz körül, és koncentrálj teljesen az aktuális eseményekre.
6. lépés
Nagyon fontos szerepet játszik az a környezet, amelyben tartózkodik. Ha az emberek, akikkel kapcsolatba lépsz, a nézett filmek vagy az elolvasott könyvek mélyen elgondolkodtatják, gondolkodj el, talán ideje ezen változtatni. Próbáljon megbizonyosodni arról, hogy a környezet, amelyben tartózkodik, nem gyakorol nyomást rád és nem kényszerít sokat gondolkodni.
