Ma már kevesen gondolkodnak azon, hogy néha miért sokkal értékesebb, egészségesebb és könnyebb a csend, mint a problémák végtelen csevegése. A hallgatás megtanulása a pszichológiai problémáktól való megszabaduláshoz nem olyan nehéz, de nem mindenkinek sikerül elkezdeni ezt megtenni.
Számos technika létezik, amelyekkel az embereket meghívják a csend és a csend állapotába. Hosszú benne tartózkodás után valóban megszabadulhat számos pszichológiai problémától, helyreállíthatja a belső egyensúlyt, feltöltődhet energiával és meggyógyulhat sok betegségtől.
A csend gyakorlatát manapság leggyakrabban az alternatív gyógyászat szakemberei kínálják. De néhány pszichológus is elfogadja, majd sikeresen alkalmazza munkájában. A hosszan tartó csend megszabadulhat a neurózisoktól, és nem csak tőlük.
Hagyományosan úgy gondolják, hogy a pszichológusok és a pszichoanalitikusok beszélgetés útján segítenek egy embert megválaszolni a nehéz életkérdéseket és megoldásokat találni a problémákra. A kliensnek vagy a betegnek beszélnie kell érzéseiről, tapasztalatairól és szenvedéseiről, és csak ezután segítenek neki megoldást találni.
Példa egy csendet gyógyító foglalkozásra
Az egyik szakember leírja találkozóit ügyfelével, akinek a csend gyakorlása révén segített megszabadulni a neurózistól.
A férfi eljött a foglalkozásra, és ahelyett, hogy lehetőséget adott volna neki a beszédre, a szakember azt javasolta, hogy az első ülésen egyszerűen egy órát hallgasson. Azt kell mondanom, hogy a férfinak neurózist diagnosztizáltak, állandó fejfájástól és álmatlanságtól is szenvedett.
Eleinte nagyon meglepődött a javasolt módszeren, de nem ellenkezett és ült a székben. Tíz perc elteltével folyamatosan változtatni kezdte testhelyzetét, harapta ajkait, keresztbe tette a karját és a lábát. Újabb tíz perc telt el: a férfi már nem ülhetett egy helyen, ezért felállt és leült egy székre.
Kis idő elteltével a férfi felkelt, az ablakhoz ment és az utcára kezdett nézni. Aztán ujjaival dobolni kezdett az ablakpárkányon és az üvegen. Az ablak elől távolodva körbejárta az irodát, leült és újra felkelt. Amikor a foglalkozásnak vége lett, némán felkelt és elment.
Másnap visszatért és kérte, hogy ezt az ülést is csendben tartsák. A férfi már nyugodtabb volt. Csak néhányszor állt fel, és körbejárta az irodát.
A későbbi ülések során a férfi ismét eljött, és egy órán át teljes csendben, átgondoltan ült, anélkül, hogy felállt volna a székéből. A negyedik ülés után azt mondta, hogy szó szerint csodálkozik az eredményeken. Megnyugodott, gyakorlatilag megszűnt idegeskedni bármilyen ok miatt, normálisan aludni kezdett, és a fejfájás megszűnt. Ezen ülések előtt a férfi sok szakemberhez ment, ivott egy csomó tablettát, de nem volt eredmény. És csak a csend gyakorlása után, szó szerint újjászületett.
A csend gyakorlása
Szakértők szerint az ember hatalmas energiát és erőt fordít saját beszédére. Ez hátrányosan befolyásolhatja számos szerv és rendszer egészségét és működését.
Az indiai jógik úgy vélik, hogy a végtelen beszélgetésekkel töltött nap csaknem egy hétig tart az ember életében. A csendben töltött nap pedig meghosszabbítja az életet.
Amikor az ember csendben van, a test ellazul, gyorsabban helyreáll, és önmagában sikeresen megbirkózik egyes betegségekkel.
A csend gyakorlásához nem kell szakemberhez fordulnia. Ezt maga is megteheti. A gyakorlat időtartama három-hét nap. Néha az emberek akár egy hónapot is csendben töltenek, de erre előre fel kell készülni.
A kezdeti szakaszban néhány nap elég lesz. Az egyik előfeltétel, hogy senki és semmi ne vonja el a figyelmedet a gyakorlatodról. Mehet a vidéki házba, vagy bérelhet egy szobát, távol a város zajától. Ügyeljen arra, hogy készítsen élelmiszert és mindent, amire szüksége van, hogy ne zavarja el a vásárlási utak. A szobában ne legyen TV, rádió, telefon vagy számítógép.
Amikor elkezd gyakorolni, az első napokban szorongást, késztetést érezhet valakivel való beszélgetésre, sőt néha kiabálhat is. Ezt az állapotot meg kell tapasztalni. Ha ezt megteszed, hamarosan kezded érezni a belső békét és örömet, egészen más módon látod a körülötted lévő világot, rendkívüli belső könnyedséged lesz.
Azok számára, akiknek nincs lehetőségük sok időt szentelni a gyakorlatnak, megpróbálhat néhány órával kezdeni. Ez a gyakorlat olyan házaspárok számára is megfelelő, akik nem tudnak kijönni a konfliktusból, folyamatosan veszekednek és a válás küszöbén állnak.
