Van egy hamis állítás, miszerint a számítógépes függőség hasonló a kábítószer-függőséghez vagy például az alkoholhoz. Ez azonban korántsem áll fenn, mert az első esetben pszichológiai módszerek alkalmazásával lehet megszabadulni a problémától, a másodikban nem kerülhető el a gyógyszeres kezelés. És ez legalább …
Utasítás
1. lépés
Próbáld megérteni, hogy mi okozza kedvesedet a virtuális valóságban. Lehetséges, hogy az ő segítségével megpróbál megúszni a sürgető problémákat. A számítógépes függőség a tiltakozás egyik formája. A problémának több típusa van (objektum szerinti osztályozás): • Számítógépes játékok függősége • Közösségi hálózatok függősége • Internet-függőség.
2. lépés
Húzzon párhuzamot a rajongás és az externáliák között. Mi állt a háttérben? Leggyakrabban a probléma családi gondok vagy szakmai kiégés eredményeként jelenik meg. Ebben az esetben segíteni kell az embert a figyelemelterelésben, érezni az élet apró örömeit. A látványos és kulturális eseményeken való részvétel biztos módja a számítógépes függőség leküzdésének, ami valóban segít. A lényeg az, hogy cselekedjünk.
3. lépés
Tisztázza, hogy napokig a monitor előtt ülni irracionális, azaz. vannak más módjai is az idő örömére. Nem szabad nyomást gyakorolni az érzésekre, és rámutatni az ilyen típusú szabadidősség ostobaságára, mert ezzel semmit nem lehet elérni. A szerencsejátékos, aki ismét belevetette magát a virtuális valóságba, új kalandokra, csodálatra és gyönyörre vágyik. Egy olyan kitalált világ hőse, amelyben nincs helye hétköznapi dolgoknak. És ha egy válással megijeszted, akkor valószínűleg lehet leplezni magát a problémát, de nem többet. És csak rövid ideig. Megéri?
4. lépés
A közösségi média-függőség kezelése sokkal nehezebb. És mindez azért, mert elérték az internetezők többségét. Ha saját oldala van egy ilyen rendszerben, abszolút plusz, mivel leegyszerűsíti az emberek közötti interakció folyamatát. De a végtelen ülések a releváns webhelyeken, az adatok folyamatos frissítése, az avatarok szó szerinti cseréje percenként, és a hírcsatornák alapos vizsgálata mind az egészségtelen viselkedés egyértelmű jelei. A fiók letiltása nem választható, mert sokféleképpen regisztrálhat új profilokat, megkerülve mindenféle szűrőt.
5. lépés
Semmilyen körülmények között ne tiltsa meg elvben a számítógép használatát, és ne korlátozza a hozzáférést! Egy dühös játékos vagy a közösségi hálózatok aktív felhasználója más módot talál az internetre. Például telefonon keresztül, vagy későn marad a számítógépes klubokban.
6. lépés
Keressen kompromisszumot. Ne tegyen megalapozatlan diagnózist, ne akasszon fel címkéket vagy szemrehányást - próbáljon tárgyalni. De ugyanakkor figyelembe kell venni mindkét fél érdekeit. Ha a családi kapcsolatok példájáról beszélünk, ahol a férfi játékos, akkor ez a lehetőség lehetséges: korlátozza az interneten eltöltött időt, és az asszony reggelit hoz neki az ágyban. Egyébként magának a kommunikációnak nyugodt légkörben kell zajlania - csak ebben az esetben számíthat sikerre.
