Néhány ember számára a gondolkodás szokása megmérgezi az életét. Ezek a szerencsétlen emberek még utazás közben sem egyszerűen új tapasztalatokba merülnek, hanem elemzik a helyzeteket és megtervezik életüket a vakáció után. De még ők is ellazulhatnak és megállíthatják a gondolatok futását.
Utasítás
1. lépés
Foglalkozzon fizikai munkával. Egy bölcs ember azt mondta: "A pihenés legjobb formája a tevékenység megváltoztatása." Ha állandóan intellektuális munkával van elfoglalva, akkor az izom munka lesz a legjobb pihenési és kikapcsolódási lehetőség. Célszerű, hogy a munka nehéz legyen (a hó megtisztítása, lyuk ásása, a padlómosás egy nagy helyiségben stb.), Ebben az esetben a maximális hatékonyság érhető el, mert nem marad ideje vagy energiája normális gondolkodási folyamatához. Minden energia a szokatlan üzlet gyors befejezésére irányul.
A fizikai munka más hullámra állítja az agyat, így a munka befejezése után is kellemesen szabad lesz a feje legalább fél órán át.
2. lépés
Vegyen részt mechanikus munkában (gombatisztítás vagy -szedés, gabonafélék válogatása, gyöngyszövés stb.) Hasonló hatást ér el. amely nehéz fizikai munka után következik be. Koncentrációra és időre van szükség, míg az agy pihen.
Az egyetlen negatívum: amint befejezi a munkát, azonnal eszembe jutnak a gondolatok.
3. lépés
Használjon mentális képeket. Képzelje el, hogy egy akváriumban ül, amelyet víz vesz körül. Amint egy gondolat megjelenik a fejében, képzelje el, hogy egy légbuborék borítja és felfelé rohan. A következő gondolat a következő buborék. És így tovább, amíg nincsenek gondolatok a fejemben.
Semmi sem akadályozza meg abban, hogy más mentális képet válasszon. Lehet, hogy ez egy tábla lesz, amelyre minden új gondolat ráíródik, és azonnal rongy lép pályára, és kitörli a feliratot. Talán egy darab papír és egy radír. Jöhet a saját verziója. Csak arra emlékezzen, hogy minden ilyen gyakorlat esetében két kötelező pont van: a test izmait ellazítani kell; nem szabad arra összpontosítania, hogy részleteket találjon az akváriumról / deszkáról / rongyról stb.
