Konfliktusba lépve testével nemcsak tönkreteheti a hangulatát, hanem fokozatosan kiválthatja a fájdalmas állapotok kialakulását is. Fontos, hogy megtanulja úgy kezelni a testét, mint egy jó barát. A szükséges kapcsolat létrehozásához használhat néhány könnyű pszichológiai trükköt.
Sokan rendkívül nehezen szeretik önmagukat - a testüket. Ha az ember gyermekkorában nagyon szoros kapcsolatban áll fizikai héjával, belső szerveivel és rendszereivel, akkor az élet folyamán ez a kapcsolat megszakadhat. Egy személy konfliktusra képes a saját testével a kívülről befolyása miatt, például mások támadása miatt. Az ellenséges kapcsolatok a testtel önállóan megnövekedett komplexumok és attitűdök hatására is kialakulhatnak.
A testtel való barátságos kapcsolat hiánya, az önmagunk befogadására és az eltartásra való hajlandóság a belső erők kimerüléséhez, állandó - személyesen létrehozott - kimerítő stressz helyzetéhez vezet. Amikor egy személy ellentétben áll belső szerveivel és a test egészével, ez elkerülhetetlenül rendellenességek és patológiák kialakulásává válik. Ezenkívül csökkenti az általános életminőséget és negatívan befolyásolja a pszichét.
Hogyan barátkozhatsz meg a testeddel? Hogyan lehet visszanyerni a szükséges kapcsolatot, hogy nap mint nap energiának érezze magát és egészséges embernek érezze magát?
Néhány lépés a testtel való barátság kialakításához
- Legyen szokás, hogy minden reggel üdvözölje testét. Amikor felébred, ne ugorjon azonnal az ágyból, hallgassa meg önmagát, fizikai érzéseit, a test által adott jeleket. Mentálisan kérdezd meg a testet és a belső szerveket, hogy érzik magukat ma, mennyit sikerült felépülni és megpihenni. Hallgasd újra: a test mindenképpen választ ad. Ezenkívül, ha figyelmes, empatikus és pozitív, a test megmondja, hogyan javíthatja a közérzetét, ha szükséges.
- Tanuld meg bókolni magad. Ne próbáljon folyamatosan összpontosítani olyan krónikus betegségekre vagy a megjelenés olyan pontjaira, amelyek egyik vagy másik okból nem felelnek meg Önnek. Próbáljon legalább egy hónapig egymás után minden nap felkelni a tükör elé, és hangosan mondani szép dolgokat magának, hogy dicsérje testét. Gyorsan érezni fogja, hogyan fog emelkedni a hangulata, hogyan fog fellendülni az energia. Fokozatosan a szervekben és a szövetekben jelentkező kellemetlen érzések olvadni kezdenek a pozitív figyelmed hatására.
- Lefekvés előtt szánjon néhány percet arra, hogy megköszönje testének, hogy megvan, hogy életben van, rendszerek és szervek működnek. Járja végig a testét, legalább egy kis figyelmet fordítson az egyes területekre, őszintén mondván: "köszönöm".
- A testével való barátságos kapcsolat kialakításához próbáljon egyre gyakrabban mezítláb járni. Nyáron érdemes legalább hetente egyszer mezítláb futni a földön és a füvön, hogy érezzük a természeti erők hullámzását.
- Ne felejtsen el gondot fordítani magára. Ugyanakkor a távozás folyamatát nem szabad kínozni, nem kívánt és túl elhamarkodott. Élvezze a zuhanyt, engedje meg magának, hogy megtapasztalja a valódi örömöt a gondoskodó kozmetikumok használatával.
- Próbáljon felismerni és elfogadni minden negatív érzelmét és gondolatát, amely a testre irányul. Ezután finoman cserélje ki őket elfogadásra és szeretetre.
- Tanuljon meg megfelelően és mélyen lélegezni. Elsajátítson legalább olyan egyszerű relaxációs technikákat, amelyek segítenek megszabadulni az izmok és szervek felhalmozódott feszültségétől. A gyakorlatok rendszeres elvégzésével egy hét múlva észreveheti, hogy a test könnyebbé vált, hogyan jelent meg több erő és magabiztosság.
- Soha ne rohanj enni. Érezd az ízét, ne zavarja el semmit, csak az evés idején gondolj csak a jó dolgokra.
- Ne felejtse el rendszeresen legalább minimális stresszt adni a testének. Az ember nem lehet egészséges, ha az életéből hiányzik a mozgás és az aktivitás.
- Ne hagyja figyelmen kívül a tapintási érzéseket. Életed során próbálj meg ölelni más embereket minden nap.
