Gyakran mindannyiunknak nem tetszik minden apró dolog, ami körülvesz. Minden látható ok nélkül túl érzékennyé, idegessé válunk. Heves esőzés, a ház körül szétszórt játékok, irgalmatlanul perzselő nap - talán máskor csak ennek örülne. De nem, ma nem.
Az apróságok iránti irritáció az ember egyik állapota, amikor abszolút minden feldühít. És hogyan lehet tartózkodni az irritációtól, végül megnyugodni, épelméjűnek lenni minden, még a legirritább helyzetben is?
Először is, nem szabad minden hibát keresni mások minden cselekedetében. Az emberek úgy születnek, ahogy vannak. És semmiképpen sem alkalmazkodnak hozzád, a velük kapcsolatos véleményedhez. Talán nem elégednek meg valamivel benned, de nem kiabálnak emiatt minden lépésnél. Legyen toleránsabb.
Van egy jól ismert módszer a megnyugvásra. Venned kell egy mély lélegzetet, és mentálisan számolj tízig. Tegye ezt a lehető leglassabban. Minden egyes számlálással az irritáció fokozatosan "elenged" téged. Tízig számolva nyugodtan ki kell lélegeznie. Dolgozó? Ezt a módszert Oksana Fedotova használta a "Apu lányai" című televíziós sorozatból. Oksana terhes volt, és természetesen a helyzetét tekintve minden körülötte irritálta. Csak azért, hogy megnyugodjon, a hősnő tízig számolt, bár hangosan tette. És tudod, tényleg működött. Talán bizonyos esetekben egy ilyen rítus elegendő a békésséghez.
Ha az irritáció már birtokba vett benneteket, és az apróságok többé nőnek, érdemes elgondolkodni ennek a problémának a előfordulásán. Tudva, hogy mi okozta ezt, a megoldást sokkal könnyebb megtalálni. Konzultálhat pszichológussal. Van-e boldogság az életedben? Ezt alaposan át kell gondolnia.
Ne felejtsük el, hogy az apróságok miatt fellépő irritáció oka lehet alváshiány, rossz közérzet, meglehetősen hosszú tartózkodás zárt helyiségben (apartman, ház). Vagyis nem szabad elhanyagolni az alvást, ne felejtsük el, hogy minél több időt találunk a lakáson kívül, valahol az erdőben, egy parkban, vagyis a friss levegőn. A körülöttük lévő embereknek szintén érdeklődniük kell egy túl ingerült ember jólétéről, megértően kell bánniuk, felajánlani segítségüket.
Dolgozzon magán, hogy elkerülje a harag, ingerlékenység és türelmetlenség gyakori megnyilvánulásait. Hallgassa meg a körülötte lévőket, az ajánlásokat. Ne félj, próbáld ki és sikerülni fog!
