Nagyon fontos, hogy az alkotó munkában részt vevő emberek inspirációt kapjanak, amely nélkül lehetetlen művet, cikket, szöveget írni egy weboldalhoz vagy bloghoz, képet festeni, zenét komponálni, videót vagy filmet készíteni, azaz alkotni egy mestermű. Ha nincs inspiráció, akkor nem kell erőfeszítéseket tenni magadon. Az eredmény nem fog tetszeni neked. Legjobb esetben hétköznapi munka lesz, legrosszabb esetben teljes kudarc és csalódás.
Amikor egy kreatív kábulat megindul, az első dolog a pihenés. Pihenés nélkül lehetetlen valami újat létrehozni. Fontos, hogy egy író, művész, költő vagy zenész inspirációt kapjon ahhoz, hogy ami létrejön, az az embereknek tetszene, és Ön maga is megelégedést kapjon az elvégzett munkával.
Miért szükséges a pihenés
Ha új ötletek teljes hiányában van, nincs fantázia repülése, és egyetlen vágya az, hogy mindent elhagyjon és "depresszióba essen" - tegye félre az összes projektjét és pihenjen.
Az ihletnek pihenésre van szüksége, akárcsak az emberi testnek. Ha számítógép mellett dolgozik, kapcsolja ki és menjen sétálni. Szükséges a díszletváltás, a figyelem váltása, a pihenés és még jobb - a csend.
Hogy ismét megkapja a pozitív érzelmek töltését, hogy helyreállítsa az erőt nemcsak a szellemi, hanem a fizikai téren is, - sportoljon, végezzen egy sor gyakorlatot, amely tetszik. Vagy kezdjen el tanulni valami újat, amit még soha nem tett meg. Ez lehet jóga, légzési gyakorlatok, könnyű kocogás.
Lezuhanyozni. A víz nemcsak a test megtisztításában, hanem a belső, lelki egyensúly helyreállításában is segít. "Elmosja" a negatív tapasztalatokat, kitisztítja a gondolatokat és javítja a hangulatot.
Ne feledje, hogy ha nem pihenteti testét és elméjét, akkor valószínűleg hamarosan megbetegedhet. A pszichénk nagyon bölcs. Nem hagyja, hogy keményen dolgozzon. És előbb-utóbb lázzal vagy fejfájással lefekszik. Akkor mindenképpen pihenned kell, de ez a pihenés kényszerűvé válik. Nem kell a végletekig kitolni magát. A legjobb az egészben, ha megtanulod előre felismerni a tested és a pszichéd jeleit, tegyél félre mindent és pihenj ki teljesen. Akkor nem fog félni semmilyen betegségtől.
A kreatív embereknek pihenniük kell. És nem csak pihenni, hanem szeretni is nagyon csinálni. Ha valaki azt mondja neked, hogy nincs idő pihenésre, és munkaszüneti napok, hétvégék nélkül vagy még jobb - éjjel-nappal, ne figyelj ezekre az állításokra.
Néhány ember számára a pihenés lustasággal jár. Így tanítottak gondolkodni szüleink, pedagógusaink, tanáraink, környezetünk. Az emberek akkor is dolgoznak, ha már nincs erő, amikor a hőmérséklet emelkedik, fejfájás és a test minden más része fáj. De ami a legfontosabb, sokan büszkék arra, hogy állandóan ebben az állapotban vannak. Hogy hihetetlen erőfeszítéseket tettek magukra, tovább dolgoznak. Természetesen inspirációról ebben az esetben nem lehet szó.
Az erőfeszítés soha nem lesz egyenlő az inspirációval. Minél több időt tölt munkára, annál kevésbé lesz hatékony.
Milyen fáradtság, olyan a pihenés is
Van érzelmi, intellektuális és fizikai fáradtság. Attól függően, hogy mennyire fáradt, a többitől függ.
Ha munkája nehéz fizikai aktivitással függ össze, akkor át kell váltania egy másik tevékenységre. Ez lehet háziállatokkal való játék, bélyegek vagy képeslapok gyűjteményének megtekintése - bármi, ami örömet okoz és lehetővé teszi a pozitív érzelmek feltöltését. Tehát a fizikai tevékenységet érzelmi jellegűre kapcsolja. Ha elmerül egy könyv olvasásában - egy értelmiségiben.
Ha vizsgákra készülsz, ülj minden nap tankönyveknél, és a fő feladatod az, hogy jó érdemjegyet vagy kreditet kapj, akkor ilyen terhelés után fizikai aktivitásra van szükséged. Ezért az lesz a helyes pihenésed, hogy elkezdesz takarítani a lakásban, javítgatsz, kertet ássz vagy valami hasonlót csinálsz. Ez lesz a legjobb mentesítés számodra súlyos intellektuális terhelés után.
Az érzelmi fáradtság akkor jelentkezik, amikor állandóan félelem, szorongás állapotában van, és akkor is, ha állandóan csak pozitív érzelmek kísérik. Ugyanúgy meg lehet unni őket. Ezért pihenhet az ilyen fáradtságtól, ha fizikai vagy szellemi tevékenységre vált. Vagy a negatív érzelmeket pozitívakra cseréljük és fordítva. Mindenben és az érzelmekben is egyensúlynak kell lennie.
Néhány tipp
Ügyeljen arra, hogy munka közben óránként tartson szüneteket, és a pihenés alatt változtassa meg a tevékenység típusát.
Tartson hosszú szüneteket, legalább egy órát, legalább naponta egyszer. Akár körülbelül tizenöt percig alhat, ez gyorsan segít helyreállítani az erőt.
Ne dolgozz későn. Három órával lefekvés előtt fejezze be tevékenységeit, és hagyja, hogy a test ellazuljon.
Legalább hét órát kell aludnia, és valakinek ez még inkább szükséges. A szervezet egyéni jellemzőitől függ.
Hetente legalább egy szabadnapot kell tartania, amikor egyáltalán nem gondolkodik a munkán, teljesen magának szentelje.
Nyaralásra is szükség van. Évente legalább többször, legalább két hétig, távol az otthontól, a civilizációtól, a számítógéptől, a telefontól és a tévétől.
Ne feledje, hogy az ihlet legfontosabb titka a teljes pihenés.
