A pozitív világnézet lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes életet éljen, fejlessze önmagát és előrelépjen. Ahhoz, hogy ezt fejleszthesse magában, meg kell tanulnia látni a pozitív pillanatokat minden helyzetben.
Szükséges
- - A napló;
- - toll.
Utasítás
1. lépés
Tedd szabálygá, hogy elemezd minden megélt napodat, összegezd. Ehhez kezdjen el egy naplót, és írja bele minden pozitív mozzanatot, örömet, amelyet ez a nap adott Önnek. Tegyen külön oldalt a negatív eseményekre.
2. lépés
Elemezze a nap folyamán bekövetkezett negatív eseményeket, és ne a megszokott helyzetből próbáljon ránézni, hanem nézőpontjának megváltoztatásával keresse meg bennük a pozitívumot. Például ma lekésted a buszt, és elindultál a munkába. Ez egyrészt rossz, de másrészt jó reggeli gyakorlatot végzett, levegőt vett. Talán gyakrabban kell járnia? Vagy megdorgálta a főnöke rossz jelentés miatt. Igen, ez kellemetlen, de ez a szankció komoly ösztönző lesz teljesítményének javítására, szakmai képességeinek fejlesztésére stb.
3. lépés
Keressen pozitív szempontokat minden negatív eseményben. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy nem léteznek, győzze meg magát arról, hogy ami veled történt, az életed tapasztalatához szükséges volt, most bölcsebb lettél és megtanultad a szükséges leckét.
4. lépés
Csak optimista emberekkel kommunikálhat, megfertőződve szórakozással és az élet élvezetének képességével. Ne válasszon melankolikus emberek társaságát, akik mindig panaszkodnak az életre.
5. lépés
Tedd azt, amit szeretsz, realizáld a lehetőségeidet. Ha munkája nem okoz örömet, változtasson rajta, ha nem tetszik a választott szakma, akkor képezze át. Fontos megérteni azt is, hogy nem valószínű, hogy boldog emberré válnál, ha megpróbálsz megfelelni más emberek, például szüleid elvárásainak, anélkül, hogy figyelembe vennéd saját vágyaidat.
6. lépés
Bővítse látókörét: utazzon, vegyen részt a lelki fejlődésben, ne feledkezzen meg a fizikai önfejlesztésről, és önellátó, érdekes embernek fogja érezni magát a körülötte élők számára. Mi nem indokolja az élet élvezetét?
7. lépés
Adjon fel túlzott követelményeket önmagával és a körülöttünk lévő emberekkel szemben. Ne állítson irreális célokat maga elé, ne feledje, hogy az anyagi értékek mellett a szellemi sem kevésbé fontos, mint például: szeretet, irgalom, együttérzés stb.
8. lépés
Irányítsd a gondolataidat, harcolj az irigység, a harag, az önkritika ellen. Képzelje el, hogy gyakrabban vidám és gondtalan. Ha rossz kedved van, próbálj meg mosolyogni - pszichológusok bebizonyították, hogy egy ilyen egyszerű módszer visszaveszi az optimizmust. Váltson valamilyen más tevékenységre, menjen ki a házból, sétáljon egyet.
9. lépés
Dicsérje meg magát bármilyen sikertől, bármilyen csekély is, higgye el, hogy még mindig sok jó vár Önre.
