Egészen a közelmúltig a boldogság végtelennek tűnt, a kapcsolatod felhőtlen és gyönyörű volt. Vagy éppen ellenkezőleg, voltak nehézségek, problémák és aggodalmak, de ez nem tett kevésbé örömtelivé. Végül is szeretted és melletted voltál a kedvesed mellett. De aztán minden összeomlott egyik napról a másikra. A szakítás oka nem fontos, a fájdalom mindig fájdalom marad.
Utasítás
1. lépés
Engedje meg magának, hogy érezze az érzelmek viharát, hogy könnyebb legyen túljutni a kapcsolat végén. Ne tartsa magán az érzéseket, lazítson, sírjon, ne kiabáljon a párnába. Azok az érzelmek, amelyek nem találtak kiutat, elrejtve a tudat legmélyén, még mindig kísértenek, és előbb-utóbb hosszan tartó depresszióval vagy akár pszichofizikai betegségekkel fogják érezni magukat. És miután megérezte mindazt a fájdalmat, amelyet valóban érez, hamarabb észhez tér.
2. lépés
Ne vonja vissza magát. Kommunikáljon szeretteivel, kérjen tőlük támogatást. Ha sokáig egyedül marad a saját bánataival, akkor megfosztják attól a lehetőségtől, hogy a helyzeteket a másik oldalról nézze. Elkezdi érezni a kilátástalanság érzését, így mások segítsége egyszerűen felbecsülhetetlen lesz: látni fogja, hogy nekik is van dolguk és gondjaik vannak, ami azt jelenti, hogy az élet folytatódik, és marad hely a kellemes és hasznos eseményeknek benne.
3. lépés
Halaszd el a saját gondjaidra való gondolkodást. Használja M. Mitchell módszerét, amelyet Scarlett O'Hara regényének hősnőjének adott, gondoljon a holnap vagy holnapután felmerülő problémákra. Még jobb, "később", egy bizonytalan jövőben, amikor a feszültség alábbhagy, és lehetőség nyílik a helyzet kevésbé érzelmi értékelésére.
4. lépés
Küzdj a saját félelmeiddel. Valószínűleg meglepetésszerű támadást indítanak, amíg Ön legyengült. Ne engedd magadnak azt gondolni, hogy ez a vég, hogy soha többé nem lesz ilyen boldogságod / embered / kapcsolatod. Ne feledje, hogy meggyőződése befolyásolhatja világnézetét, és így életét is.
5. lépés
Időpont egyeztetés pszichológussal. Különleges technikák segítségével segít az érzések "feldolgozásában", a depresszióból való kilábalásban, a magának a kérdésekre való megválaszolásában. Vagy hívja csak a segélyvonalat, írjon leveleket valamelyik fórumra vagy weboldalra az Ön számára aggályos témákkal kapcsolatban. Ez a technika, bár nem azonnal, de kézzelfogható megkönnyebbülést nyújt.
6. lépés
Kezdjen új életet. Változtasson bármit, amit jónak lát. Keressen magának egy szokatlan hobbit, változtassa meg munkahelyét, lakóhelyét, ha ilyen igényt érez. Végső megoldásként csak változtassa meg a képét: vágja le a haját, frissítse a szekrény egy részét. Az összes előző lépés elvégzése után valószínűleg már maga is szeretne valami újat.
7. lépés
Dolgozz a magad felfogásán. Egy férfi nem válhat számodra az univerzum központjává. Ez általában olyan nőkkel fordul elő, akiknek alacsony az önértékelése, biztosak abban, hogy csak párkapcsolatban boldogok. Tanulja meg élvezni az élet minden aspektusát. Akkor érezni fogja teljességét, és az új kapcsolatok nem várnak tovább, és új részeket adnak a kellemes érzelmekből.
